A gordura que se acumula na barriga, culotes e flancos é o drama de qualquer mulher. Temos tendência a acumular gorduras nessa região, e sofremos para perder essas gordurinhas. Adote novos hábitos, e siga estas dicas, que você verá diferença imediata, e poderá sonhar com uma barriga sequinha:
- Baixe o percentual de gordura do seu corpo, fazendo atividades físicas e cuidando da alimentação.
- Faça exercícios aeróbicos, como caminhadas, corridas, natação, ciclismo, dança. Eles usam o oxigênio e aceleram a queima de gorduras.
- Não tome líquidos durante as refeições, pois eles causam o aumento do volume do estômago, e acabando deixando-o dilatado. Assim, você acabará ingerindo cada vez mais comida e terá uma barriga inchada.
- Faça exercícios anaeróbicos como musculação e ginástica localizada para modelar a barriga e o corpo como um todo. Eles não queimam muito a gordura, mas aliados aos aeróbicos deixam o corpo mais definido e firme.
- Cuide para que seu intestino funcione bem. Prisão de ventre causa barriga. Então, ingira muitas fibras, água, legumes, frutas e grãos.
- Beba bastante água durante o dia. Ela facilita a digestão e mantém uma sensação de saciedade, que evita que você coma demais e fique com barriga.
- Evite alimentos que produzam gases, como feijão, leite, queijos e refrigerantes. Eles deixam a barriga inchada.
- Mantenha a coluna reta e uma postura bonita. Assim, você não fica corcunda e barriguda. Uma postura reta deixa a barriga mais esticada e lisa. Experimente na frente do espelho!
© Escrito e publicado por Mog em 20/02/2009. Você pode usar o texto deste artigo, desde que faça um link para o original em: https://www.mulherzice.com.br/dicas-para-perder-barriga.html
eu ame essas dicas bjs……….
vou experimentar essas dicas
tambem adorei as dicas amei
Adorei suas dicas!
Óláaaa,
amei tdas as dicas….vc está de parabens pelo site!!!
Bjkassss.
kkkkkkkkkkkkkkk
Essas dicas são muitos interessantes e com certeze ajudam, bjos!!!!!!
Goosteei muiito achei a resposta q eu queriia vlw :)
gostei muito das dicas e como estou precisando vou tentar cumprir essas dicas, ok?
estou gorda,barriguda depois da segunda gravidez por isso amei as dicas sou vaidosa estou na depre, preciso secar bjs kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
eu adorei essas dicas vou começar a praticar. bjusss..
gostei dos conselhos e gostaria de receber dicas para tirar barriga inchada e emagrecer sem muito esforço.
obrigada
ola , meu nome e Joice então você deixando de jantar por certo tempo poderão emagrecer muito!! bjs espero ter ajudado pq comigo deu certo!!
faça exercícios diariamente, mesmo que seja em casa. Reserve um tempo só para você porque afinal de contas você merece, mesmo que trabalhe, estude, ou tenha filhos lembre-se sempre: com uma boa auto-estima você sera mais feliz e consequentemente fara quem a ama feliz.
Para resistir as tentações, frituras, doces, salgadinhos, industrializados pense e se pergunte toda vez quando estiver perto de consumir um desses alimentos : o que vale mais a pena um prazer momentâneo ou o prazer de se ver linda em frente ao espelho? Tudo depende de você, você pode ser quem você quiser ser, mesmo sendo você mesma.
adorei vou te contratar em garota!!!!!!!!!!!
as dicas sao muito boas msm
Gostei muito das respostas só não sei se
vou conseguir comer feijão! Obrigada.
mas eh para evitar comer feijao!
Ameeeei essas dicas
postura eu tenho,pois eu faço ballet
Amei as dicas parabens
amei amei amei vou para a piscina daqui uma semana e quero eliminar gordurinhas localizadas com essas dicas!!!!!!!!!!!!!!
eu adorei essas dicas !!!vou começar a praticá-las hj msmo! bjs
eu vou seguir todas essa dicas.
gostei muito isso vai me ajudar bastante
estou muito preculpada com minha barriga esta muito grande
excelentes dicas, valeu :)
Eu adorei essas dicas . corre e dançar tira toda barriguinha indesejada. é verdade.
Eu curti demais gentee;
beijos
me preocupo muito com os culotes, acho muito feio, preciso perder
Ameii, gosteii muiito, me ajudou d++ …
doreeeeeiiiiiiiiiiiii.xonei de verdade pelas dicas maaarrraviiiiiiiiilhhhosaaaaaaaaaaasssssssssssssssss.
não coma nada de frituras,gorduras,nada que tenha açuca
não beba refrigerante só suco só coma coisas que é saudaveis:
tipo salada , legumes, frutas ,etc…
Eu tenho 16 anos mas eu vou fazer tudo isso!
adorei essas dicas!!!!!!!!
apartir de hj ja vou começar a fazer
obrigada pelas dicas …….
adorei muito as dicas, são super interessantes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
me ajudou muito
obrigada
AMEI AS DICAS, VOU SEGUIR TUDO DIREITINHO….
ADOREI VOU USAR
eu adorei as dicas porque eu presizo muito fazer alguma coiza antes que eu fique realmente gorda obrigada eu vou sim fazer rejime e fexar a boca beijossssssssss!!!!!!!!!
adorei essas dicas. bjossssss
ate a proxima.
GOSTEI DAS DICAS! VOU TENTAR. Quem sabe dessa vez. BJS
essas dicas são muito boas adorei…
As dicas são muito legais mas não é so isso que vocês tem que fazer também tem que lembrar na hora que ver aquela tentação, aquela comida gostosa, vá sempre no espelho e se observe! ai na hora você vai ver que não vale comer aquelas tentações que além de fazer mal a saude fazem mal para a estetica corporal
GENTE VALEU PELAS DICAS EU ADOREI :)
ALEM DISSO PRECISA TER MUITA DETERMINAÇÃO PARA PERDER A BARRIGUINHA
eu adorei essas dicas, posso espalhar essas dicas para as minhas amigas, pois alem de manter o corpo, ajuda a saude da gente. e ainda aumenta a nossa autoestima. ameiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!
que isso nos homens, gostamos de mulher que tem corpo, nao aquelas magrelas
concordo com vc willian
amei essas dicas preciso derder as gordurinhas localisadas beiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiijos
a partir de hoje,irei adotar esse método em meu dia a dia.adorei as dicas e tenho certeza deque dará certo.muito obrigada.
eu tenho um corpo boniitoo..mais a barriga ta crescendoo..e essa diica eu adooreii..
bjjooosssss…
euu adoreeiii vou começar a por em dia miinha aliimentaçãoo e manter meu corpiite..kk
bjooossss dicas adoraveiis…..
amei amei amei estava com 45 quilos e com essas dicas agora estou com39
eu era muito bonita de corpo, mas dus tempos pra ca eu comecei a emgordar,hoje eu tenho a quelas gorduras localizadas,mas pretemdo perder.valeu pelas dicas vou começar a fazer espero que de certo
Muito obrigada pelas dicas elas me ajudaram a perder 20 kg ! tive a ajuda da minha mae, bastante paciencia, força de vontade e nao desisti !
Que ótima notícia Victoria!
Fico muito feliz em poder ajudar um pouco neste processo, que não é fácil.
Parabéns pelo seu esforço e determinação!!!
Vou experimentar as dicas!!! espero conseguir resultados
so tenho 15 anos e estou com uma barriga horrivel e sem falar nos pneus!!! kkk
e as estrias e celulites estou com a beleza acabada… espero mt poder melhorar o meu corpo e assim q eu obter resultado eu te envio uma resposta kkk estou confiante em suas dicas!!!! Bjo, gostei mt de vc!!! ♥♥
Boa sorte Viviane!
Muito fofa você…
Hj está sendo o primeiro dia em q eu estou seguindo a suas dicas, estou ansiosa para ver os resultados!!! =D
Eu tive meu primeiro filho.
foi cesária e não conciso perde a barriga.
fiz regime mas perdi só minha bunda e cocha.
não sei oque fazer.
eu amei essas dicas sao mt boa …
adorei a dica da coluna e da alimentaçao
MUITO obrgda pelas dcas que deus t abencoi por iso vanila de Mocambique
Adorei as dicas to precisando enmagrecer….
Vou ceguilas…
vou comecar amaha ja to anciosa…
ADOREI AS DICAS VOU TESTA-LAS!!!!!!!!!!!!
eu sempre sonhei tira minha barriga e meus pineus e aparti de hoje vou segir suas dicas e depois eu conto o que aconteceu ta espero que de certo com migo
… adorei as dicas, vou tentar …
tomara que dê certo”!!!!
Haha cheguei aqui pelo google, sou lutador, e fiquei um ano parado, sou magro, mas, ganhei barriga, engraçado, que as dicas estão servindo para mim, estou desinxando, por assim dizer, e não perdi as forças, o que muitas dietas fazem.
Haha mesmo sendo homem, e pelo nome do site, haha, obrigado.
Só uma coisa, vi alguns comentarios e, bem, só não tentem emagrecer de mais, ficarem só osso, acho que a dica é mais para perder barriga do que emagrecer, pessoas magrsa de mais, acreditem, não são bonitas.
(:
Que legal que as dicas estão sendo úteis para você, Junior!
Pois é… Eu escrevo para as mulheres, mas as dicas são universais não é mesmo? E, muito legal alguém sem preconceitos, e inteligente como você, que percebe isso e usou as dicas a seu favor. Afinal, devemos é cuidar da saúde e da nossa felicidade, independentemente do sexo.
Seja bem vindo ao Mulherzice, e espero que outras dicas sejam úteis para você e para as mulheres que você conhece.
Bons treinos e sorte pra você!
Beijocas
Obrigado pela resposta rs, sim, teve outras dicas uteis haha, até sobre cabelos haha, já que o meu é grande rs.
Gostei do site, bom trabalho para você, e vamos em frente.
Arigatou.
Olá! Boa noite! Gostaria de tirar uma dúvida, estou acima do meu peso ideal, e queria começar a fazer caminhadas, pois tenho muita gordura localizada na barriga, caminhadas tem solução p/esse problema ?. Além de tudo tenho pneuzinhos tbm, e não sei o que fazer para perder eles :/ Aguardo sua resposta… Obrigada!
Olá Andressa!
A caminhada é uma ÓTIMA opção para a gordura localizada.
Continue firme para alcançar seus objetivos!
Beijocas
adorei as dicas vou fazer um esforço enorme para alcançar meu objetivo..e enfim encontrei o que procurava a meses na nety.
sensacional;;;;;;amei tdo
Quanto tempo leva p perder um pouco de gordura seguindo tudo isso?
São boas dicas!!
olá boa tarde! sou magra, mais de dois anos pra cá comecei a botar barriga e pneuzinho, hoje estou barriguda e com pneuzinho, gostari a que vc mim desse uma dica de como tirá.
gostei das dicas vou começar amanha pois hoje ja comi coisas ruins para a saude e para barriguinha tambem ne sao a mesma coisa
adorei as dicas principalmente não ingeri agua durante as refeiçoea
adorei as dicas principalmente não ingeri agua durante as refeiçoea
ameei
adorei estas dicas isso e para vcs mininas
comtrolem a vossa alimentaçao diaria engerem mta agua e mta ginastica
amei as suas dicas! Tenhs uns pneuzinhos q me encomodam mto,e vou usar suas dicas pra tentar perde-los… Assim q obter resultado,lhe envio a resposta..
Amei essas dicas são dicas concretas e que esclarecem muitas perguntas e ainda deixa e mulherada feliz………..bjokas
muito boa essas dicas vou tentar baser tudo isso brigada pelas dicas apartir de hoje vou faser essas dicas
Amei as dicas vou praticar elas no meu dia a dia.
Boa noite!Gostei muito das suas dicas.Estou tentando perder gordura localizada no meu abdome que já está demais.Todo mundo acha que estou gravida devido o tamanho e acaba se tornando chato.Não sou obesa ,tenho 1.65 de altura e 76 k,estou um pouco acima do peso ,mas o meu maior problema é o abdome.Agora que tenho mas tempo em casa,pois consegui sair do meu emprego estou tentando caminhar,mas a preguiça é demais! Comprei um remédio de manipulação que parece ser bom,cujo o nome é CAPS OL CARTAMO,ainda não tomei ,estou esperando á semana que vem para começar junto com a caminhada.Pois estou determinada a perder essa chata(gordura localizada) gostaria de saber se estou indo pelo caminho certo?