Se você está cansada de dietas e regimes rigorosos, que prometem emagrecer muitos quilos, mas que te fazem comer pouco e limitam a sua vida, tenho algumas dicas que eu mesma sigo, e que sempre me fazem entrar em forma rapidinho! Não existe milagre, existe esforço. Deixar de comer não é fácil, mas seguindo algumas dicas, o peso vai embora sem muito esforço. Não gosto de seguir um cardápio específico, então sempre sigo alguns passos básicos que me fazem emagrecer até 3kg em uma semana:
Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.- Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
- Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
- Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.
- O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
- No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
- Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!
- Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
- Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
- Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
- Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.
Lembre-se: é bom emagrecer, mas continuar com a pele firme é melhor ainda. E isso só o exercício físico traz.
© Escrito e publicado por Mog em 26/06/2008. Você pode usar o texto deste artigo, desde que faça um link para o original em: https://www.mulherzice.com.br/dicas-para-emagrecer-rapido.html
eu peço 85 quilos quero perder 30 quilos
vai tentando que vc consegue
é mesmo amiga vc comseque.
se deus quiser pois meu pai falou que se eu perder 6 quilos vou ganhar tudo o que eu quiser e minha amiga alessandra falou que se eu perder5 vou ganhar um celular novinho ,mim ajudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Mana siga as dicas. É muito bom vou começar amanha mesmo
eu começei hoj
eu tenho 68 quilos e quero perder 30 quilos
Tá ficando doida,vai ficar um cadáver.
mulher muito magra é feia, e a aparência ñ fica muito saudavel,o peso ideal tem que ser de acordo com a altura de cada pessoa fica a dica.
eu peso 48 kilos e quero pesar 45 tenho 1,55 de altura
Desculpa Carol, mas não posso deixar de comentar acerca do que escreveste…NÂO ESTÀS BEM…precisas de ajuda e urgente. pesas 68 kilos e queres perder 30????… sorte e pensa bem no que queres.
Ta ficando doida??
Vai ficar puro osso e ainda doente…
tbm acho.
Eu preciso muito emagrecer nao aguento mais olhar no espelho e ver essas gorduras no meu corpo.Engordei muito depois da minha gravidez e nao consegui voltar meu peso ,era 47kg fui p/72kg com um 1.55altura e de desesperar espero chegar pelo ao menos ao 50kg vou seguir as dicas obrigado!!!
ficou louca mulher ? na minha opinião vc deveria emagrecer uns 20 quilos.
Tu é louca. Mas se queres tanto isso quem sou eu para ir contra? Vão os meus segredos:
-Primeiro de tudo: corta o refri, Coca-Cola? Nem pensar, substitua por suco.Clight não vai açúcar, mas o melhor é ÁGUA.
-Coma a cada duas horas. NÃO É MENTIRA!, mas coma frutas. Amo banana e abacaxi. Não tire os fiapinhos da banana, eles são a parte que mais tem potássio.
Mastigue cerca de 34 vezes para cada mordida/garfada de alimentos comuns e 45 vezes para carnes. A partir de 15 minutos de mastigação, teu cérebro dá a “mensagem” de saciedade. Monges tibetanos mastigavam 80 vezes cada mordida/garfada. Chiclete sem açucar ajuda, porque tira a fome, mas com o tempo tu vai ter gastrite, que vai evoluir para úlceras se tu substituir chiclete por comida.
-Se tu for comer carnes, coma peixes.
-Coma uma colherada (das de sopa) de arroz integral no almoço, com feijão, e bastante vegetais, de preferência crús, pois quando cozidos, perdem grande parte dos nutrientes.
-Separe um dia da semana para comer algo que tu gosta (ex. cachorro quente…)
-Faça caminhadas (não precisa correr, apesar de ser melhor) pelo menos quatro vezes por semana. Acredite, isso deixa a coxa durinha! Com o tempo você aumentará o ritmo e a distância, isso é natural.
-Se fuma, então PARE!!! Fumar ferra tudo!
É VERDADE
Tuas dicas foram as melhores e mais coerentes que já li.
Procure um psiquiátra, deve ter algum problemas com sua auto imagem.
Quer sair voando com o vento?
carol creio que trinta quilos e muita coisa,afinal vc ne esta tao gorda 68quilos,não e muito porem, se vc quer perder peso basta cotar doses,frituras..etc…tome pela manhã um cha desintoxicante,vai ajudar o metanbolismo,diminua o arroz com feijao,ex; coma uma colher de sopa de cada ,e aposte em salads com pouco sal e sem tempeiro,nunca tome liquido com a comida vai dificultar a digestão….tem mais dicas que pode te ajudar a antes de mais nada procure um medico e um nutricionista par ver como esta o indice de nutrientes..,bjs ate a proxima
vc vai ficar horrivel
dependendo da sua altura
Que isso! Tome cuidado, emagrecer muito também não é bom. Cuide da sua saúde e bem estar. Se cuida!
Olá Mog!!!! Bom dia. Amei seus concelhos, sobre uma boa forma, de vida saudavel.
Eu já tomei, muitos remedios para, emagrecer, mais nada valeu a pena.
volto a engorda tudo de novo, o que faço? Tenho 1, e 48 de altura, e pezo 6oKg.
O que vc, me indicaria para, perder peso sem voltar, tudo de novo.
tenho 32 anos, e me cinto muito mal, pois não sou gorda, mais tenho gordura localizada. me ajuda amiga por favor!!!!! Obrigada.
Olá Zilá!
Não tome remédios, eles não são uma maneira correta e eficaz para emagrecer. Na hora pode ser bom, mas a manutenção do peso é muito difícil. Para emagrecer e continuar magra só existe uma maneira: reeducação alimentar. É difícil, é chato, é trabalhoso… Mas só com empenho diário, determinação em não comer o que não se deve, e comer pouco, é o que faz emagrecer. Não existe milagre. Comece com as dicas acima para dar um pontapé inicial na dieta, depois, quando você emagrece um pouco você se anima e segue em frente!!!
gostei das dicas vai me ajudar mais ja estou fazendo uma reeducacao alimentar e ja emagreci 4 Kg e tenho 34 anos e peso hoje 88,6 e quero muito chegar a pelo menos 65 kg é um sonho e quero muito realizar tenho de altura 1,62
Parabéns pela determinação!
tome bastante agua
Brigada pela atenção!!!! Vou começar e depois te digo, beijos..
genti eu sei que ñ sou tao gorda assim mas 48 kilos ja ta de mas neh, tenho 1,57 de altura e tenho só 14 anos, eu qria pelomenos pesar uns 45 por ai, me acho gorda mas as pessoas ñ acham, eu uso 36 qria q o tmanho foosse 34, mas to lutando..
EVITE REFRIGERANTES,FRITURAS,ARROZ,FEIJÃO……
SALADA E LEGUMES UM FRANGO GRELHADO RESULTADO VAI SER MUITO POSITIVO
Olá Mog, ótimas dicas, vou seguir elas, pois estou com 69kg e quero perder 10 sem remédios. Abraços
siga essas dicas!
tome muita água ,em vez de comer doces coma uma fruta , menos abacate,manga e uva são muitos calóricos!! no almoço coma um prato colorido : cenoura,alface,chuchu cozido , cebola, alho,rúcula ,repolho,tomate e jogue linhaça e se preferir jogue também uma colher de mostarda amarela.
evite comer carboidratos ; também evite comer arroz ! e sempre coma verduras ,legumes e frutas ! espero ter ajudado!!!
BOM EU PESO 75 K TENHO14 ANOS TENHO1,50 DE ATURA E ESTOU OBESA QUERIA ESMAGRECER MAIS QUANDO FALO QUER QUERO ESMAGRECER PARECE Q GANHO 10 A MAIS
Estou fazendo a dieta Dukan e estou gostando.Qualquer duvida assista no you tube que o medico frances explica o seu método, Boa sorte!
quero emagrecer 20 quilos porque peso 65
não agueto mais fiar gorda as pessoas me chamam sempre de gorda e eu fico muito triste com isso
Eu sei como é isso, eu te entendo, é muito difícil, mas calma. Não toma medidas exageradas, ok?
Tambem fico muito triste. Até choro é muito ruim :(
Gente as pessoas ficam falando:Nossa como voce está forte!
E voce diz:Forte não é gorda(o) mesmo;é melhor saber a verdade do que a mentira…
E pegue as criticas e torne em uma superação pra vc;com isso nós seremos + objetivas.
fika á dika
sei que isso é ruim passo por isso,mas nao ligue…se quer emagrecer emagreça por voce mesma ou por que sabe que isso vai fazer bem pra sua saude…e nao por que os outros que nao veem que todos somos pessoas e temos nossas diferenças ….
è isso mesmo jessica levanta a moral das meninas ai
as pessoas tbm fikar me chamanduh de gorda naum lg p eles e nao fike triste cm isso bjus e boa sorte p vc flor
Você já esta magra meu bem
Eu tenho 68k e quero perder 30k
Margarete me desculpa mas, vc pesa 68kg e você quer emagrecer 30kg, você vai virar um “esqueleto ambulante” com apenas 38kg. ME PERDOA se parceu que estou brincando mas não é. Me diz uma coisa, quanto você tem de altura? Por que dependendo da sua altura se você perder mesmo os 30kg vai ficar esquisito demais…, PENSA BEM para nõa se arrepender depois…!!!
Ex: Eu tenho 1,75 alt. e peso atualmente 110kg, já emagreci quase 20kg ano passado em 6 meses, apenas fazendo dieta e exercícios, parei de ir na academia por um tempo e engordei 10kg, estou indo na academia de novo, sei que para minha altura e para minha idade estou acima do peso, quero emegrecer de novo, sei que vou ter muito trabalho até lá…não tenho pressa e ao mesmo tempo eu tenho, só que não fico pirado nisso se não eu não como nada, aí sim vou emagrecer rápidinho e vou perder minha saúde também e isso eu não quero. Portanto pense bem no que você quer e como você quer…vai devagar e presta muita atenção nas coisas que você lê…BOA SORTE…!!!
Concordo plenamente!!!!
valeu a dica! E o que eu sempre digo para mim mesma: saúde em primeiro lugar.
isto que é um bom comentário…Emagrecer sim…mas só se for com saude…
se voce perder 30kg vai ficar horrivel,muito seca,qual é sua altura?e sua idade.
SE TA LOCA…….QUER FICAR PESANDO 38 KG
não precisa emagrecer tanto assim.. Desse jeito, você vai sumir! rsrs, se for emagrecer, no máximo 15 quilos . #ficadica.
meu bem quanto vc tem de altura? vc nao acha que 30ks sao de mais?
eu tambem quero perde 30 kilo e perde bariga
sera que com estas dicas eu vou emagreser mesmo?eu presiso muito emgreser vou participar de um desfile emportantissimo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BOM EU PESO 75 K TENHO14 ANOS TENHO1,50 DE ATURA E ESTOU OBESA QUERIA ESMAGRECER MAIS QUANDO FALO QUER QUERO ESMAGRECER PARECE Q GANHO 10 A MAIS……………..
Siga as dicas diarimente mais lembre-se cuidado com seu corpo a beleza e a auto-estima de uma mulher tem que estar acima de tudo
Boa sorte !
gostei mais nao gostei muitopq temque come muitas verduras
mais ameiiii
que bom que nao emuito rigido
a etambem tenho anos 12 tento emagracer mais nao consigo peso 65 e quero pesar 40 quilos
então vc não tem problema,seu peso é muito bom
Oi Lídia…Então…vc não acha que tá muito nova pra pensar em perder peso rápido? Depende muito, por que se vc for muito baixinha de repente pode te trazer problemas se vc não emagrecer, mas ao mesmo tempo vc não precisa ter pressa, até mesmo por que vc tá em fase de crescimento e isso pode mudar muito rápido em pouco tempo, as pessoas na sua família são assim também ou é só vc que tem esse histórico de ser “gordinha”? Você pode chegar nois seus 40kg tranquilamente, mas não estabelece um tempo pra isso, vai devagar, controlando sua alimentação e fazer algum tipo de xercício e não esquece de consultar um médico antes de começar qualquer tipo de dieta ou atividade física…BOA SORTE…!!!
Obrigada pelos seus comentários Valentim! Você está acrescentando bastante às colegas.
Apareça sempre por aqui.
Beijocas
é verdade, tem que ter saude senão morre de anorexia
eu peso 85 kilo mas quero perder 25 kilo como eu faço
Oi Jéssica !!!
Então, você pode começar indo à um nutricionista, ele fará uma pesquisa sobre sua alimentação diária e sobre sua rotina de exercícios, se é que você faz mas, enfim, tenta evitar:
01 – AÇÚCAR.
02 – REFRIGERANTE.
03 – SORVETE.
04 – FRITURA de um modo geral.
Coma mais carne cozida e grelhada do que frita, toma bastante água, pratique alguma atividade física, você pode comer o que você quiser, mas saiba a quantidade certa, não precisa exagerar, fazendo isso com certeza você chega em um peso ideal pra sua altura e pra sua idade. Qualquer dúvida consulte um médico…BOA SORTE…!!!
Obs: Coma qualquer tipo de salada de sua preferência é claro à vontade…se possível antes das refeições ou até emsmo durante…evite beber qualquer coisa durante as refeições, isso ajuda na digestão e você não fica sentindo o estômago estufado…!!!
eu estou na mesma situação que voce . quero ajuda também :)
Noois vamos conseguir :)
faça mtos exercicio e coma menos
Bem menina eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse saite e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)
Bem jessica tenho 1,55 altura eu pesso 84kl e tenho 18anos ..todo mundo da minha casa fica me chamado de gorda .sabe eu sei que eu estou gorda mais eles nao me ajuda ..eu nunca namorei pq mei um menino quer namora com migo pq eu sou gorda ..sabe eu fofro calada pq nao tenho migue para conversa ai eu emntre nesse site e vir com vc eu possu falar …bem vc tem alguma coisa para falar para mi:)
oi eu entendo oque vc ta passando porque eu passo por isso tambem eu escuto dos meus pais das minhas irmas da minha sogra e do meu marido nao e facil eu tenho 25 anos tenho 1,60 altura peso 112kl
Olá Jessica Lorraine,
Não fique triste,não deixe que nada lhe deixe asssim.
Você não precisa sofrer com antecedencia,eu vos entendo,passo por isso também ,quer dizer preciso perder pouco tenho 1,65 de altura e 66 kg,quero chegar aos 58kg no maximo 60kg..
Minha familia sempre brincou comigo de gordinha ,gordinha,minhas irmãs,mais isso eram tudo brincadeira,e eu não gostava até que eu comecei a falar que eu estava me sentindo mal.
Senta com sua familia e conversa,peça ajuda aos seus pais,suas irmãs..
Dietas,academia nada fará efeito se você não estiver bem consigo mesma,não funcionará sem sua força de vontade.
Porque nos 2 primeiros dias tudo é maravilhoso,mais depois decaimos,pois queremos ver a perca de peso de um dia para outro.
Acalme-se,quando quiser conversar com alguém sobre isso,venha até esse blog,pois tem muitas pessoas que possam lhe oferecer uma conversa agradavel.
Até agora só li comentarios,que todos querem emagrecer,tem comentarios exagerados,quer dizer tem muitas pessoas no mesmo barco que nós.
A pouco tempo segui tbm uma risca,segue a dica:
Café da manhã até as 10 hrs,se não tomou nada até as 10 hr fica sem tomar.
12:00 até as 14 hrs Almoço. (Se não comeu nada durante esse horario,não almoçe)
16 hrs um lanchinho ,se não comer nada esse horario fica sem lanchinho.
18 hrs até as 20 hrs Jantar,se não comeu nada durante esse horario não coma mais.
Vale ressaltar que comer não é qualquer coisa,siga a dica do pessoal para Emagrecer.
A pouco começei com a dieta :
Café da manhã : Bolacha agua e sal e todynho.
Almoço : Arroz e salsicha,as vezes acompanho com ovo cozido só a clara.
Café da tarde : Bolacha agua e sal com Manteiga e pouco café.
Eu não janto porque acostumei meu estomago dessa forma,eu como oque eu gosto,em pouca quantidade a cada 15 dias como besteirinhas,tipo MC Donalds,Pizza.
Se gosta de comer durante a semana pão,arroz,feijão,lasanha.
Coma em pequena quantidade .
Exemplo: Se comer 2 pedaços de pizza coma 1. Se comer 1 pedaço de lasanha coma meio.
Pessoal,todos aqui tem capacidade de mostrar oque podem,voces precisam so pensar em vocês.
Olhe para dentro de si.
Eu sou nova,tenho 18 anos,e eu quero e vou emagrecer.
Logicamente que faço exercicio fisico todos os dias.
5 vezes por semana,comprei uma esteira e faço 30 á 40 minutos alternando a corrida,isto esta me ajudando.
Lembrem-se de uma coisa,e leve para sempre com vocês.
A Mente Cria
O Pensamento Atrai
A Fé Realiza.
Sua MENTE CRIARÁ como queres ficar,o seu PENSAMENTO ATRAIRÁ do jeitinho que imaginou… Agora me respondam qual é o tamanho da fé de voces?
Só depende da FÉ para que consigam conquistar objetivos,sonhos na vida!!!
Fiquem com Deus,e reflitam bem !
eu peso 70 quilo gostaria de perde 20kl
eu tenho 11 anos e peso 53 kilos preciso eliminar 7 kilos
Olá Gabriela!
Você é muito novinha para fazer regimes restritivos, pois você precisa de nutrientes para crescer e se desenvolver bem.
Mas, se você quer perder alguns quilinhos de maneira saudável, abandone e deixe de comer tudo aquilo que não traz nenhum benefício para a sua saúde, e só faz engordar. Evite comer chocolates, salgadinhos, batatinha frita, refrigerante, hamburger e balas. Abandone as besteirinhas e rapidinho você emagrecerá, sem precisar passar fome ou regimes malucos.
Um beijo!
eu tenho 14 anos e eu peso 56kg e tenho 1,70 de altura eu queria perde 8kg, na minha casa minha mãe fica falando q eu to gorda que eu vou acaba ficando q nem uma baleia, so q eu não acho q eu estou tão gorda assim por favor me ajudem :(
Ola tenho 20 anos,peso 83 quilos estou querendo emagrecer
13 quilos o que faço? obriga pela atenção.
Olá Priscilla!
Antes de mais nada, lembre-se de não fazer nenhuma loucura para emagrecer. O ideal é perder peso saudavelmente e com moderação. Comemore cada quilo que perder e mantenha-se na linha, não abandone a dieta! Com uma dieta equilibrada, sem loucuras, você não volta a engordar, você passa a educar o seu organismo.
Invista em porções menores de comida, fuja de doces e massas, e coma sempre de 3 em 3 horas. Coma pelo menos uma fruta, um suco… E faça uma atividade física. Qualquer coisa: uma caminhada, subir e descer escadas, andar de bicicleta…
Boa sorte!
Beijocas
brigaduuuuuuuuuuuuuuuu
Mog . Bom dia!!
Olha eu tenho 1,55 de altura peso 59kl quero muito perde 6quilos pode me ajudar? É mais gordura localizada. Obrigada!
tenha força de vontade que vc consegue ta. Um beijo
e muinto bom pra esmagrecer
Eu atualmente estou com 90 kilos, perder 20 kg para nunca mais encontrar..
tenho 14 anos e peso 65 , eu bebo um copo de aqua quando amanhece , estou comendo pouco,
muitas frutas e sempre estou fazendo exercicios.
muito boas todas as dicas
eu preciso mtoo emagrecer to mto goorda nn consigo nem sair na rua todos me olham estranho to pesando 50 k e preciso ficar com pelomenos40 ja to em desespero espero conseguir com essas dicas!!
Ne3o acho mal a pessoa qreuer ser bonita. Pore9m e9 hipocrisia dizer que “ne3o e9 para agradar os outros”.c9 como falar “Ne3o tava fazendo nada… mudei o corte de cabelo, ai pensei … NOSSA FICARIA MARA se eu emagrecesse tambe9m, por que esse cabelo ne3o combina com meu visual baranga gorda”.A coisa e9 que mesmo inconscientemente vocea fica perturbado pela a opinie3o dos outros.. pode ter sido comente1rios maldosos esquecidos, ou a simples falta de elogios, por que se a sociedade achasse “Ser super gorda” uma coisa linda, ne3o teriam meninas gordas fazendo dietas (ou homens).Mesmo se seus amigos ne3o comentem que vocea te1 feia, as pessoas notam a vise3o negativa e tentam mudar e por hipocrisia dizem que e9 “apenas por si mesmas”.c9 por voceas mesmas, lf3gico, vocea ficare1 mais bonita, pessoas lhe notare3o e fare1 bem para o ego… mas se vocea fosse a fanica pessoa da terra ne3o mudaria seu visual, por que ne3o teriam outras pessoas para aceitar ou ne3o seu visual desde o inicio.
espero que funcione porque eu qero muito emagrecer só Deus sabe o quanto eu preciso disso não aguento mais me ver no espelho e ver o meu corpo se destruindo e eu so tenho 15 anos e a minha mãe ainda pra variar vai e me chama de gorda e ela acha que isso me deixa feliz.
mas bem espero que essa dieta funcione
tainara a sua historia e quase igual a minha.
so q aqui e a minha mae e minha irma. é horrivel
isso só nos deixa para baixo.
sinto-me bem tal como sou, mas gostei das dicas
Bom, sou homem, 20 anos, 1,75 de altura, pesava 94 kg á um mês atraz! Segui os passos citados juntamente com corridas diárias, hoje, depois de exatamente 30 dias, estou com 80 kg.
Que incrível saber desse seu ótimo resultado Alexi!
Parabéns mesmo pelo esforço.
Que felicidade!!!
Lá pessoal!!!
Tenho 19 anos e estou pesando 72 KL, preciso mto emagrecer pq ñ aguento mais olhar as fotos d uns anos atrás e perceber q eu era magrinha e hj estou com minha auto estima lá em baixo pq aos amigos ficam comentando q hj estou enorme. . . Aff já to cansada e a partir d amanhã dou um rumo na minha vida!!! Bjs ^_^
Tenho 43 anos, peso 65 kg e queria emagecer 10 kg, será que consigo ????????
quero emagrecer 8kl meu peso é 69.
Eu não sou pesada, mas estou com muitos pneuzinhos
eu gostaria de emagrecer pelo menos 15 kg, pra tentar recuperar minha namorada. estou pesquisando dicas em todos os sites + ate agora esse é o melhor
Vou seguir as dicas amei essa dieta. Ela não é muito rigida, pois nao consigo fazer nenhuma. eu vou emagrecer com fe em Deus.
Eu peso 88 quilos e queria emagrecer 20 quilos e o meu problema e a ansiedade, as vezes aparece um alimento muito gostoso e a tentação é tanta que acabo nao resistindo e como. mas depois me arrependo e fico com raiva de mim mesma pois ja fiz muitos regimes. eu estrapolo as vezes choro de raiva de mim por ser ansiosa e de ser gorda ao mesmo tempo. Quero emagrecer não só por vaidade mas sim para preservar minha saúde também.
eu tenho 60k quero emagrecer 15 k
Tenho 97 kg e o meu peso ideal é 75 KG
olha adorei as dicas vou tentar se eu cinseguir eu mando outra mensaguem ok bjs e obg…
FUNCIONA MESMO?
Funciona sim Rafaela!
Comigo funcionou, e olha o comentário do Alexi aí em cima. Fiquei super feliz em saber!
eu peso 50 kg mais quero pesar 38 nao vai ser tao dificil…
Dica: Você faz sua propria alimentação ! e Tome Muita Agua, Peso 85 Kg, Quer perder Pelo Menos 10 Kg, vou atrás e vou conseguir, e outra, Vs tem que ter na Mente que vai conseguir !
bom gente..temos que ter muita..muita FORCA DE VONTADE.
algumaas pessoas sao firmes no comeco.mais depois de alguns dias,desiste! !
aah…e tomem cuidado meninas. ..se formos emagrecer uum determinado peso..prestem atencao! !o efeito sanfona,faz a gente ter estriss e celulioted..infelizmente
eu tenho 14 anos e peso 63 kilos , as pessoas dizem que eu não sou gorda pq eu sou alta (1,66)… mas eu estou encomodada com meu peso , vou tentar emagrecer pelo menos 8 kilos !
Pela sua idade você está no peso ideal , e tambem pela sua altura , deve ser alguem saudavel e sempre é bom ter de emagrecer alguns kg porem ,mas não tantos 5 kg está bom pra vc na minha opnião , espero ter ajudado você .
É as pessoas também falam que eu não estou gorda porque eu sou alta (1,71) mais eu não me sino bem com meu peso eu peso 72 quilos e quero perder ao menos 12 quero ficar pelo menos nos 60 quilos como vou tentar fazer essa dieta valeu beijão para todos e boa sorte *-*
Amiga eu tenho mesmo problema que vc eu tenho 15 anos eu tenho 69 kilos minha altura é (1,65) mas ninguem acha que sou gorda porque sou alta mais, mais me encomodada com o meu peso. E eu gostaria de perder pelo menos 9 kilos!!
Eu naum quero perder,,pq quando se perde algo corre-se o risco de depois encontrar!!Eu quero mesmo e eliminar 10kg!!Para ficar pronta para o carnaval.
peso 61 quilos e quero perder 20 quilos
nao aguento mais todo mundo me dizer q estou gorda ai fico com vontade de comer mais
Gente, pra emagrecer é só comer bem, depois do almoço pular um poko de corda e pronto vcs emagrecem…Eu fiz isso
EEuu Peso 75k ee odeio quando as pessoas me chamam de gorda ‘
Quero perder pelo menos 20k ee ficarei mto feliz ,
vou seguir a sua dica pq é oq eu estava procurando obg ♥
oi tenho 97 kilos e preciso chegar aos 80 pelo menos.
eu fiz oque a mog disse eu tenho 13 anos e eu parei de comer batata frita hamburgue balas e essas coisas que em gordão eu hoje não sinto mas vontade de come essas coisas cordurosas eu estou em macrecendo muito obrigador mog um grande beijos
peso 60 quero ficar com 50
eu vou tentar fazer essa dieta e dicas, cansei de viver tomando remédios e emagrecer, mas depois volta o dobro. vou conserguir emagrecer sem essa droga de remédio .
obrigada pelas dicas….
Eu tento emagrecer mais nao consigo o que devo fazer?
tem que ter vontande de emagrecer. esforço segue a dieta. eu tb no conseguia mas me esforcei e consegui eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Agora quero perder so mais 8kg.
Tive bebê e engordei mais de 20 kg. no começo ate consegui perder amamentando, mas agora to com mesmo peso d quando tava de 9 meses TENHO QUE PERDER PELO MENOS UNS 38 KG
DICAS MENINAS
ME AJUDEM
vc ta indo na academia ou fazendo algum exercicio?
Gente to tentando fazer uma dietinha, mas sou muito ansiosa… alguem tem algum segredo pra diminuir a ansiedade??
Vlw pelas dicas, gostei muito do site. Sinceramente ele me ajudou muito e principalmente minha mãe :D
Eu pesava 53kg e depois que tive minha princesinha eu passei para 59kg eu preciso voltar para o peso normal vou seguir essas dicas e depois volto pra dizer si deu certo ou não bjus obrigadas
aai gostei muito das dicas estou bem acima do peso por isoo decide procurar algum site que fala algo sobre o assunto em questão Amei! todas as dicas e acredito que me esforçando posso conseguir eu só tenho 14 anos ficar acima do peso é prejudicial a saúde por isso preciso emagrecer .
nao se preocupe quem pode consegue
pow sou homem,não sei se o site era apenas para mulheres,mais gostei das dicas,vou voltar a fazer meus treinos de MMA e seguir essas dietas !, valeu muito obrg (:
TODOS SÃO BEM VINDOS DESDE QUE AJAM DE BOA FÉ!!!
Eu pesava 68kg e agora estou pesando 58kg. Quero perder só mais 8kg estou super feliz com o resultado. emagrecer 10kg nao é fácil mas essa dieta me ajudou muito mesmo.
achei otimo so estou dando a resposta agora,pq queria testar e agora perdi 20,2Kg.me ajudou muito.OBRIGADO!!!!!
Tem q ter vontade os primeiros tres dias nao são fáceis mas acostuma. eu hoje sou magra mais ja fui uma baleia.
Pra mim o q ta sendo mas dificil é perder a gordura abdominal pois peso 57 kg e tenho 1,63 não sou magrinha nem fofinha só a barriga que estraga parece q tenho 4 meses de gravidez rs bjosss e adorei as dikas
EU PESO NO MOMENTO 98 KILOS, TENHO 35 ANOS E SOFRO COM OS OLHARES DE REPROVAÇÃO DAS PESSOAS. RECORRI A REMÉDIOS ELIMINEI 30 FIQUEI MUITO BEM COMIGO MESMO. MAS A ALEGRIA DUROU POUCO E VOLTEI RÁPIDAMENTE PARA OS 98 KILOS,GOSTEI DAS DICAS DADAS E TENTAREI. DESCULPEM O DESABAFO MAS GOSTEI DE VER PESSOAS QUE ENTENDE O QUE É ESTAR ACIMA DO PESO.
Marcia, não peça desculpas, todos já sofreram ou convivem com alguém que sofre com o excesso de peso. Mas fuja dos remédios, o efeito rebote é sempre triste! Tenha uma vida saudável e emagreça com calma e saúde! Fique bem e feliz. Beijocas
Peso 86 kilos e quero perder 20 quilos !
QUERO EMAGRECER 15KG EM 5 MESES
São dicas interessantes mas acho que comer de 3 em 3 horas para tornar o nosso organismo máis rápido e assim queimar mais calorias assim como comer devagar para ter sensação de saciedade mais rápido são duas dicas extremamente importante que funcionaram comigo sem modificar a minha alimentação tanto…
Cumprimentos
Eu tento emagrecer mas não consigo, fico muito triste por que todos me chamam de gorda. Peso 72kg(engordei 12kg em 2 anos) e gostaria de perder 14kg. Meu peso ideal é 58kg segundo os médicos.
Olá, tenho 15 anos 1,61 e 59kg e queria muito emagrecer pelo menos 5kg, mas, o meu maior problema é que sou nova e meus pais não concordam.
Já tive um corpo perfieto mas, não muito saudável. Fiquei muito doente, sentia muitas tonteiras, por vomitar tudo o que comia por medo e agora queria emagrecer com SAÚDE, espero que me ajude. As vezes penso em academia mais não gosto muito. Beijoos*–*
Achei esta dieta ótima e fácil. vou começar amanhã mesmo, eu peso 95 quilos e tenho de altura 1,70
Eu quero perder 25 quilos, espero que consiga! ñ aguento mais meu marido me chamar de gordinha. hihihi
Beijos
Vou começar meu regime amanha, comecei um regime no final do ano e perdi 3kg e agora quero mais 4 kg, mas agora já ta mais dificil de emagrecer.
Eu peso 85 kg eu não aguento mais isso, as pessoas vivem me chamando de gorda, baleia, e eu tenho só 17 anos e a maioria das minhas amigas são magras. E me sinto muito mal com isso tudo, ultimamente eu ando super triste, e quando eu fico assim eu como muito mais do que devia. Beijos gente, orbigada pelas dicas.
Meu Deus, será que agora eu vou conseguir?
A parte ruim é que as 24 horas do meu dia não dão nem pro que eu PRECISO fazer, como tarefas domésticas, estudar e etc. Então os exercícios físicos vão cada vez mais para o finalzinho da lista de “coisas para fazer e emagrecer”
E acontece só comigo ou com mais alguém aí? Do nada eu perco um quilo e meio, e dali uma semaninha, sem ter comido nada de diferente ou exagerado, eu ENGORDO esse peso tudo de novo. Alguém sabe porque isso acontece? Será que é algum problema de saúde que eu tenho?
Meu metabolismo é lento, disso eu sei. Mas eu nunca encontrei explicação pra isso. Dizem que quando você emagrece rápido você também engorda rápido, mas sei lá né.
Eu tenho 66kg e minha altura é 166 cm. Quero chegar aos 60 kg, PELO MENOS.
Outro grande problema é a auto-estima, que vai lááááá embaixo. É horrível você colocar uma saia e sentir a parte interna das coxas roçando uma na outra conforme você caminha. Dá até vontade de dar meia volta e entrar em casa pra nunca mais sair!
E meu peso oscila DEMAIS. DEMAIS MESMO. Vai pra 68 kg, cai pra 66kg . Aí vai para 68,5kg e na semana seguinte estou com 65,5kg. Gente, isso é TORTURANTE. E nunca encontrei razão pra isso, também.
Bom, para tudo na vida dá-se um jeito. Vou tentar me reorganizar para pelo menos duas vezes por semana sair para caminhar, ou coisa do tipo. Eu não gosto de verduras ou legumes, mas farei um esforço!
Mas alguém aí poderia me ajudar a saber o que é essa oscilação de peso que eu tenho? Isso é normal?
Achei esse site um máximo ,estava procurando um site assim como este,
bom tenho 16 anos 1,65 e peso 56 kg,mas eu não estou feliz com o meu peso e quero emagrecer pelo menos 8 kg,eu faço atividades físicas,pelo menos 3 vezes da semana eu caminho com a minha amiga,e o mais importante cuido bastante da minha alimentação,de segunda a sábado eu danço faço aerobica , pois na minha casa tem um lugar para isso e é isso .
Beijos :)
Obs: Eu não tenho Pneuzinhos na barriga a minha barriga é ‘chapada’ mas eu quero perder alguns quilinhos só isso.
oiee gente, espero que estas dicas me ajudem, eu preciso emagrecer so tenho 17 anos eu era dançarina de funk ja fiz varios comerciais na tv estou pesando 74kg eu preciso voltar a pesar 50 kg… ja to entrando em depressão quase…
Não fique assim Thays!
Lembre-se de emagrecer com calma e com saúde. É possível, mas é um processo que deve ser feito sem ansiedade!
Fique bem!
EU PESO 60KG E QUERIA PESAR 48KG .VOU SEGUIR AS SUAS DICAS
eu vou tentar fazer isto
Assim gente eu vou começar a seguir essas dicas eu tenho 12 anos e peso 47k quero ficar com 40kg, 42kg por aii. Ninguém me chama de gorda mas pelo contrario, é que na barriga naum aparece, mas na hora da balança é a HORA DA VERDADE!!!
Olá Mary fique tranquila pois se voce quer emagrecer não se preocupe muito com este problema, pois voce ta num peso ótimo na sua idade. Mas se na verdade é a sua barriga que te incomoda mais, tome muita água gelada no colégio, na sua casa, em qualquer espaço. Assim você mata a fome! Beeijos e Boa Sorte !
nossa gente eu vou começar a seguir essas dicas tenho 19 anos, antes de engravidar eu pesava 65k engordei + de 27kg estou gorda demais… ando triste por causa disso. meu marido fala assim: “para de ser boba vc não tá feia”, mas eu acho que é só pra me consolar!
ameei *
meu nome e Tatiana tenho 23 anos e peso 84 quilos quero muito chegar aos 64 quilos que é o que eu pesava antes de ter meu filho mais não consigo é muito dificil, fico muito triste por não conseguir!
Mas não perco a fé ainda estou firme e forte to tentando quem sabe um dia eu não consigo!!
Eu pesava 50 agora eu estou pesando 40, vai nessa dicas que é muito bom
Adorei as dicas!! pode ter certeza que vou seguir! estou determinada em emagrecer,não aguento mais ,nenhuma roupa fica legal em mim…e isso me deixa super mal!
Ola gente , temos que ter em mente que COMEMOS PARA VIVER , e NÃO VIVEMOS PARA COMER , e bebam bastante agua !
olá, tenho 12 anos, tenho 1,60 m de altura, amei as dicas, mais o problema é q eu não como verduras e nem legumes, estou com 57 quilos, preciso perder uns 7 quilos, amsi eu não consigo ficar sem comer doces. faço Jazz, futsal e natação.
ola tenho 30 anos 1,59 e 116 kg eu to sofrendo muito com meu peso gostaria de emagrecer 50 kg minha auto estima ja nem existe mais gostaria que vcs me ajudassem com dicas palavras de incentivo pois nao e facil ja tentei tratamentos a base de remedios nada funcionou o ponteiro da balança nao saiu do lugar me ajudem por favor.
VOU DEIXAR UMA DICA QUE É SEMPRE HIDRATAR A PELA DEPOIS DO EXERCICIOS PQ A PELE FICA FIRME. GOSTEI MUITO DO SITE.
Oiiiiiii,meninas sou nova aqui preciso de um força para perder uns 25klos,peso 84 ,noss é muito dificil conto com o carinhos de todas bjooooooo
vá com fé sueli vc consegue,em julho do ano pssado eu estava pessndo 99 kls agora estou com 66 kls mais precissa realmnt querer perd 33 ate agora quero perder mais 10 pois sou baixinha tomo muito chá verd dissem q e bom e tbm sempre tomo um belo café da manha iogurt pao integral ou alguma fruta e no resto do dia tento comer so coisas saudaveis d 3 em 3 hrs ,no domingo costumo almoçar fora e como normalmnt menos carne vermelha e refrigerant a carne é prq parec q meu estomago demora muito para digerir , eu tbm tenho problema d fzr digestao entao uma vz por semana tomo laxant mais ai vc tem q consultar seu medico viu? há e tbm coloco alimentos q me ajudam na digestao ameixa mamao . em fim sueli estamos juntas nssa batalha e vamos conseguir valeu!!!;]
Parabéns pelo seu esforço Nadya!
E obrigada pelo gentil comentário para a Sueli. Muito fofa você :)
EU PESO 74 KG E TBEM QRO EMAGRECER NEM QUE SEJA UNS 15 KGS VOU FICAR MUITO FELIZ PQ ME SINTO MUITO PESADA
Peso 68k, tenho 1.64 de altura.. estou linda e satisfeita com meu peso !
Ñ me encomodo com as pequenas gordurinhas a mais, pq eu ñ to nesse mundo pra agradar ninguem a nao ser eu mesma !!!!
Certo tempo atras eu estava com 90k e eu nao estava me aguentando mais, foi por isso q tomei uma atitude, mas nao foi por causa de ninguem.. sabia q minha conciencia pesava e por eu mesma resolvi emagrecer e conseguir !!
Quem quer consegue !!!!!
Quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para de comer !!
e quem ta com 68 e quer perder 30k é MALUCA !!! ja pensou na desgraça q vai virar… BAMBU!!!! rs.. essas pessoas ñ pensam msm !! hahá
Olá Esther., fico muito feliz de coração de teres conseguido emagreçer…mas não digas que quem nao consegue é pq nao controla a boca e ñ para de comer…
Tenho 39 anos, meço 1.61 e de momento peso 85,5 kilos…estou há um ano mais ou menos a fazer caminhadas de 30 minutos 6 vezes ao dia…não como pão durante a semana, ao domingo como 1 pão ao p. almoço…não tomo acuçar com nada, não ingiro qualquer doce porque simplesmente não gosto e ainda bem porque então não sei o que seria de mim…a meu ver tenho uma alimentação equilibrada diariamente…a questão e que eu em torno de esse ano apenas perdi 3 kilos…e acredita que tento e fecho a minha boca á comida…
Felecidades para ti.
Eu tenho 161cm e estou pesando 70 kilos eu ja fiz muitas dietas e ate tomei remedios para emagrecer o que realmente funciona mas e so parar e tudo volta eu ja nao sei mais o que fazer eu quero perder 16 kilos . Entao comecei ontem um plano de 6 meses dieta +exercicios ,eu fiz um grafico e com metas e datas especificas ,estou muito motivada a chegar no meu peso ideal(DESEJADO) E ai meninas quero dicas eu estou tomando cha no lugar de refrigerantes e ate suco … gostei de alguns comentarios aqui vou postar o processo de meu emagrecimento. Boa Sorte a todas!
Oiie gente, gostei muito das dicas, não sou gorda, só tenho alguns quilos extras que me deixam muito triste, as pessoas sempre fazer comentários e tals, e nisso minha auto estima parou de existir, vou tentar seguir as dicas, com fé em Deus, e volto aqui depois pra dizer se consegui.
Amei o site, beijos :*
tenho 16 anos, peso 62 quilos, e já tentei essas dietas. Pra falar a verdade, eu já tentei de tudo e nada funciona, só me resta parar de comer. O ruim é que minha mãe não quer me ajudar, não aceita fazer essas dietas saudáveis, que me ajudaria muito, e tbm me força a comer toda hora, e tbm não quer pagar academia pra mim, pq acha besteira. O bom é que minha escola é tempo integral, ou seja, fico o dia todo lá, então eu paro de comer, BEIJOS
Olá meninas Me chamo NiLTON LOPES tenho 21 anos, Engenheiro Estudante
sou de sp litoral sempre fui muito gordo e por isso
sempre tive minhas limitações
vi esse artigo e só em 2 meses perdi mais de 9 kilos
e continuo seguindo a dica e fazendo muito exercícios físico e alem de tudo
corro 6 kilometros por dia. Tenho disposição e agora até sou bem visto pelas pessoas.
Abraço a todas e alguns homens que aparecer espero que aproveitem a oportunidade do anuncio
bj meninas
Adorei seu retorno Nilton. É muito gratificante e alegre para mim saber que as pessoas estão conseguindo emagrecer e ficando mais felizes. Um grande abraço.
Boa tarde, depois de um certo tempo, me dei conta de como eu engordei tanto em tão pouco tempo. Atualmente, estou pesando 121 kg. Tenho 1,61 de altura. A minha obesidade já é considerada como mórbida. O mais incrível é que eu nem senti tanto os efeitos da obesidade, assim eu não corri atrás do prejuízo. Enfim, resolvi mudar: voltei pra academia, vou fazer essa dieta.Espero que eu consiga. Me desejem sorte. Espero voltar aqui pra relatar a minha vitória. Beijos.
eu quero perder 10 kg
mas não consigo eu to em um tipo de efeito sanfona que eu emagreço e engordo de volta isso ta me deixando louca!
emgreçer é muito dificil,mas um otimo aliado são os chas calmante eles funcionaram bem comigo.
Realmente emagrecer não é fácil, mas é maravilhoso quando você entra em uma calça que não servia há um tempão, isso não tem preço.
Eu engordei muito depois que casei, mas isso não é desculpa, eu relaxei…qdo casei estava pesando 58 kg e fui para 70kg, agora estou seguindo uma dieta, estou com 66kg, mas meu objetivo é chegar aos 60 kg, se eu chegar em 62 kg já fico satisfeita.
Força para todos, fácil não é pra ninguém, mas se você tem um objetivo precisa ter mta força de vontade e quando sentir vontade de desistir pense com carinho na sua vida…
Beijos e muita força a todas!!!
Obrigada Jana! Linda a sua história!!!
Força que você vai conseguir!!!
Eu tenho 68 ou 69 quilos quero perder uns 13 quilos porque não quero ficar que nem um cadaver também (:
adorei a dica , vou tentar segui la , sou gorda desde pequena e quero muito emagrecer , quero perder pelo menos 10 quilos
Beijos
Para os ansiosos tomem sintocalmy. Ele é um calmante natural. Gostei das dicas. Eu tenho 1,70 m e peso agora 85 kg. Eu pesava a dois anos atras 58 kg. Todas irao conseguir basta ter fé. Vamos ficar gostosas. Bjim
Eu tenho 21 anos, tenho 1,53m e peso 59kg.
Como sou baixinha, fico muito redonda =(
Tenho 49 anos, sei que a menopausa engorda um pouco, mas ultimamente estou engordando dia a dia, para você ter um noção em um mês 1 kg e pouco, isso que como pouco e varias vezes por dia, e faço caminhadas e corridinha três vezes por semana, se puder me orientar para não continuar ganhando peso,ou até perder alguns quilos agradeço. Há esqueci de mencionar estou com 49 anos e 55 peso, antes pesava 50 quilos, beijo.
Olha Mariana…
O que eu sempre ouço falar (de mulheres mais velhas e mesmo da minha mãe que já passou pela menopausa!!!) é que, infelizmente, na menopausa devemos comer metade do que comíamos quando éramos jovens. Um horror!!! Nem consigo imaginar isso, mas é verdade.
Mas, pelo visto é senso (e experiência!) comum que o ritmo fica lento, e mesmo fazendo tudo direitinho, engorda-se!
oi sou homem se eu seguir essas dicas vou ter o mesmo resultado que uma mulher
Sim Kelvim!
Estas dicas servem para ambos os sexos. E aproveite, pois os homens conseguem emagrecer bem mais rápido que as mulheres!!!
Tenho 32 anos,e há 3 anos atrás,tinha 89 k,começei fazer caminhada,e me alimentar de 3 em 3 horas,ex:2 colheres de arroz integral,1 colher de feijão ou qualquer tipo de grão,uma carne magra ou frango (grelhado),3 colheres de abobrinha ou legumes de sua preferência,e muita salada.E mastigar de 15 há 20 vezes,ajuda na dijestão.E tudo preparado com azeite,pouco sal,pois o sal retem liquidos e dá inchaços.Beber água é fundamental.
Hoje estou com 78 k,e estou tentando parar de fumar e voltei a fazer exercicios fisicos,e vou consegui de novo,pois emagrecer não é difícil,o difícil é manter.
Muito linda a sua história Alyne!
Parabéns pelo esforço e saúde!
adorei as dicas vou seguir todas parabens!!!…..
bom eu acordo muito cedo para ir a escola acordo 05:30 e eu ñ consigo tomar cafe da manha eu acho q coomo acordo muito cedo ñ cosigo comer nada mas quando chega la para 7:ooh da manha ja fico com fome….
peso 59 quilos gostaria muito de perde 10 quilos e ja tou seguindo as suas dicas mog e fazendo bastante exercicio espero que funcione. bjssssss xau….
Estou pesando uns 75 klos queroperder uns 15 klos. estou presisando de força de vontade. é tão dificil,mais eu vou consegue todas nós vamos!
e ótima essa dieta mas eu ñ gosto de FRUTA já tentei come varias e ñ gostei. Ai queria saber como eu fasso para ñ comer frutas e emagrecer saúdavel ????
Olá Marina!
Faça um esforço. Frutas e verduras são essenciais não só no emagrecimento. Mas para você ter uma vida longa e saudável.
Tenho apenas 13 anos e peso 53 quilos. Ano passado com 12 anos eu pesava 47 quilos, e no ano passado pra cá, engordei mt . Quero perder peso ficar com 50 ou 49, mas não consigo, não consigo parar de comer, e não tenho esforço para fazer exercícios físicos … vou tentar fechar minha boca um pouco ‘ KKK e vou começar a caminhar com a minha mãe. Daki a alguns meses voltarei aqui pra contar o resultado (yn) :D
e se Deus quiser, seram ótimos *-*
Peso 82kg e tenho un metro 1,57 Quero imagrecer mais como fazer meu marido janta e tenho qui acompanhar o qui faço mi ajude
Oi Lili!
Você pode acompanha-lo na janta sem problemas, mas coma um prato diferente do dele. Coloque a salada na mesa, e coma um prato só de saladas. É gostoso, nutritivo e você mantém a convivência com o seu marido!
Beijocas
Tenho 15 anos e peso 62 kg, mas antes de ter uma filha eu pesava 38kg depois q tive filha engordei 24 kg. Eu como muita porcaria todo dia, na escola como Salgado com uma coca em lata , no almoço como bastante arroz com com outra coca em lata e a noite varia, X Bacon, pizza, espeti. E eu não consigo emagrecer eu quero emagrecer 12kg. Como eu faço me ajuda.
Olá Adria!
Para você emagrecer é muito simples, e você mesma já escreveu o que você faz errado: você come muitas coisas gordurosas e não saudáveis. Deixe de comer isto, e você irá emagrecer rapidinho.
tenho 33 anos e peso 69 eu mi acho gorda e quero chegar nos 55 kilos
Oi mog eu tenho 1,80 e peso 96 kl antes pesava 70. Vou seguir essas dicas . Bjos
Nossa, vou seguir as dicas ao máximo vou fazer de tudo , tenho 1.65 peso :85 quero chegar aos 65 ou até eu me sentir bem comigo mesma . Boa sorte a todas .
Mog quero te fazer uma perguntinha , se eu seguir a suas dicas sera que vai dar certo ,porque eu so tenho 12 anos entende ?!
Olá Graziella!
Estas dicas valem para qualquer idade, mas cuide da sua alimentação pois você está em fase de crescimento e precisa de todos os nutrientes bem certinho… Para crescer bem e saudavelmente.
Olá Mog tenho 1,70 EU PESO 79,6KG E QUERIA PESAR 65KG , mais antes disso pesava 84 e conseguir emagreçer 4,4 com a ajuda da academia e pouca alimentação porém vi que estava funcionando aquilo. mais abandonei e estou engordando novamente. vi suas dicas e gostei vou seguir amanhã mesmo !
Tenho 23 anos e 1,65 peso uns 75 kilos ja fui linda e com corpão, agora estou com barriga, bunda demais, coxa demais tdo demais e que esta me encomodando, to sofrendo mto com isso, no meu emprego fico o tempo tdo sentada, faz uns 3 meses que não faço exercicios fisicos, mais admito não tenho força de vontade, comecei a tomar chá verde em capsula e oleo de cartamo, mais desanimei, ou seja não adiantou em nda!
To ficando meia depre, por que isso esta me encomodando e encomodando meu namorado tbm, sei que ele não me olha como antes, e eu nem gosto de me olhar mais, to com celulites, parece que nda entra mais em mim, odeio comprar roupas , ainda mais se meu namorado esta comigo! Sei que tdo que ele fala é para meu bem, mais EU tenho que tomar uma atitude e rápido!
Sei mto bem o que vcs passam, quero chegar ao meu corpo de antes e pesar 60 kilos, e sei que posso conseguir,todas podemos só depende da gente!
Quero voltar a ter meu lindo corpo, voltar a me alegrar e me sentir linda!
Forçaaa
tenho 15 anos quero emagrecer estou com 10 quilos acima do meu peso mas com essa dieta vou conseguir…beijoss a todos
Bem eu estou a tentar emagrecer já à um ano.
Quando comecei pesava 87 e meio.E agora estou com cerca de 72.
Isto custa um bocadito :s
É Dificil ver os outros a comer doces e nem poder provar :s
Mas bem nos 1º dois meses e meio de dieta perdi 10 quilos , porque deixei de beber sumos (coisa que fazia frequentemente) e comecei a comer mais vezes ao dia, para alem de nao tocar em doces. Mas bem ja ouvi dizer que quanto mais se pesa mais facil é de perder peso, depois há medida que vamos perdendo peso, vai sendo mais dificil ao longo do tempo.
Mas bem queria ver se atinjo os 65 ou 60 :s
Quanto aos meus objetivos , quero ter um corpo bonito. As vezes sintome mesmo mal… Ando a ficar paranoica, cada vez que vejo uma rapariga fico mesmo feita parva a olhar para ver… Gostava de ser como elas mas infelizmente ainda não alcancei esse objetivo :S
Custame mesmo muito. Sinto-me tão mal com isto.
O que motivou mesmo a começar a tratar de mim foi o meu namorado, e a ele devo todos os progressos que eu fiz.
O,O’ Achei massa ‘-‘ vou comesar amanha ‘-‘
vou diminuir doces, dimunuir arroz, eu acho que e esses 2 que esta me matando -.-‘
eu tenho 18 anos e peso 80kg quero muito emagrecer hoje eu fui até a nutricionista para consultar e fazer um novo cardapio pois quero muito emagrecer uns 35 kg sei que parece muito mais eu sei que vou conseguir com a ajuda de deus e do meu marido por favor meninas, sei que cada caso é um caso mais alguem ja emagreceu quase isso ou mais? E em quanto tempo conseguiu? por favor me ajudem ja estou com depressão pois um dia ja fui magra…
bjus…
oi tenho 20 anos peso 85kg quero perde 20kg
mais esta muito dificil porq eu como de mais
vou fazer esta dieta pra ver c eu consigo algum resultado…
eu tennho 15 anos e peso 64 kg. tinha conseguido emgrecer bem com a nutricionista, mas o problema e q sou muito gulosa e impulsiva… tem hora q da vontade de comer qlqr coisa sem nem mesmo estar com fome, seja um biscoito, cocolate, bolo ou ate mesmo uma refeição sem fome alguma! eu sei que é péssimo, mas ajo por impuso, sei lá o q! adoro verduras e legumes, frutas, nao passo um da sem comer, mas o meu problema e gula, olho gde oq quiser chamar! triste.. mas queria ma dica (;
Oi Tu!
É, ser assim é bem comum… A ansiedade e agir por impulso, sem fome, é o maior problema para emagrecer. Tem dias que eu também estou assim, é normal.
A dica que eu te dou é ocupar a sua cabeça com outras coisas, não deixar a mente livre. Parece besteira mas dá super certo. Experimente fazer aulas de arte ou de esportes, vá ler livros, passear. Assim, você não fica pensando em comida e faz algo produtivo. Fazendo exercícios, por exemplo, você libera endorfina, que é o mesmo de quando comemos chocolate. É ou não é uma boa troca?!
Boa sorte!
Beijocas
Sei bem como eh !!! Tambem tenho os meus impulsos!
Oi me chamo Juliana, tenho 20 anos 1,60m e peso aproximadamente 81kg, faz um tempinho que não me peso, quero muito voltar a ter 63k. Minha auto estima esta baixíssima, sou casada e não me sinto atraente. Não tenho muita força de vontade, pois falta apoio dos parente s e amigos, sempre tem uns que falam larga disso você não vai emagrecer. Trabalho o dia todo e estudo a noite, não tenho tempo de ir na academia e nem de fazer exercício, mas vou do meu trabalho até a aula de apé, vou começar a ir todos os dias agora e seguirei as recomendações, aqui no meu trabalho eles dão almoço então vai ficar fácil de controlar.
obrigada e boa sorte para mim.
Força Juliana, eu acredito em você! Logo você consegue, e volta aos seus 63 quilos! Sempre que estiver com vontade de comer doces, ou algo do tipo beba água! Da um sensação de “barriga cheia” e a vontade realmente vai passando! Eu ja estou fazendo isso a 3 dias, e espero que funcione, que me faça realmente perder peso! Faço academia e etc. Mas tenho dificuldade de perder peso. Mas nós vamos conseguir! E não diga a ninguém sobre essa sua batalha com a balança, vá fazendo o que deve, contando somente consigo mesma e quando conseguir as pessoas darão valor a sua determinação! Isso é o melhor para você!
voou conseguir emagrecer pois sou gordo de mais espero q consigoo
Olá Mog! Primeiramente, amei seu site, amei essa matéria, enfim!
Eu tenho 15 anos [Faço 16 em muito breve!], sou bem pequena, tenho 1,45 e peso 50 quilos. Ou seja, estou acima do peso, preciso com urgência perder peso, pelo fato de que tenho artrite nas articulações, então o peso força as juntas e me prejudica! Mas, também não estou feliz com a minha aparência! Eu faço academia, vou uma vez por semana, posso ir todos os dias mais não tenho motivação nenhuma! Me sinto mal com a minha aparência! De manhã vou para a escola, e de tarde fico só em casa, então me sinto mal, choro e como muito! Mas depois do choro e da reflexão me arrependo do tanto de comida que coloquei em meu corpo a dentro! Enfim, o que poderia fazer? Beijos, e obrigada desde já!
Olá Mog, há 4 meses fiz uma cesariana não estou conseguindo me controlar estou engordando ao invés de emagrecer, não sei mais o que fazer estou desespera pois engordei muito na gestação estou com medo de não conseguir emagrecer pois tenho 25 anos bjs.
oi!meninas amei as dicas é muito bom pessoas dando força e não criticando ,só quem passa sabe quanto é dificil,tem pessoas que gostao de nos humilhar e falaõ assim(ai preciso perder 10 quilo ou mais )e a pessoa só ta o pó e fala perto dos gordinhos é chato né?Hoje 16/05/12 comecei a seguir as dicas e outras mais estou com 94 quilos e 1,65 voltarei pra contar minha vitori pois nada como dia apos o outro.beijos.
Ola pessoal e a primeira vez que entro aqui e gostei das dicas.
Eu tenho 30 anos e peso 93kg. Preciso muito emagrecer pq estou ficando depressiva, me ajudem por favor.
o melhor para vc emagreçer saudavél e a base de frutas…. minha querida…e exercicio melhora a auto estima….baby faça isso e vera resultado;
Vou tentar e vou conseguir daqui 1 mes retorno trazendo resultados…Tenho 80 kg,1:52,21 anos, ja tentei de todas formas mas agora tenho certeza que vai dar certo…Obrigada ate em breve…
Boa noite amiga!
Vou seguir o que vc fez e ver se consigo emagrecer.
Forca sandra vc consegue sim
Sabe pessoal ,aprendi que existem 3 forma para emagrecer com saude primeiro voce tem que ter uma meta,segundo alimentação e terceiro exercicios.
ha 9 meses eu pesava 90 kg doente com colesterol muito alto glicemia alta e assim resolvi emagrecer sem pressa minha meta foi 1 kg por mes neste mes tirei o açucar e substitui pelo açucar layte tirei o pao branco e troquei pelo integral e fazia 30 minutos de caminhada 3 vezes por semana,neste mes perdi 2,5 fiquei maravilhada pois não foi dificil,me animei muito ai comecei a comer de 3 em 3 horas antes do almoço e jantar tomava cha verde e uma reifeição leve tipo as 10 horas cha verde e uma fruta almoço comia arroz feijão carne legumes verduras tudo em pouca quantidade comia entre almoço e janta 7 tipos de cores em meu prato comia primeiro a verdura depois os legumes depois a carne e por ultimo o arroz e feijão muitas vezes deixei de comer o arroz com feijão pois quando chegava la já estava satisfeita e passei a caminha 1 hora durante 5 dias e fazia com muito prazer .Hoje peso 70 kg estou feliz quero chegar aos 65 kg .Aprendi a controlar as calorias que como em média são 1200 kl gasto 300 na caminha e assim consigo emagrecer olha garanto pra vcs nunca passei fome aprendi a substituir os alimentos meu esposo e filhos também ganharam pois aprendi cozinhar para se obter saude ah hoje meus exames são todos normais meu cabelo esta melhor minha pele nem parece a mesma isto porque tenho 49 anos .felicidades a todos
Parabens mesmo vou seguir seu exemplo
Ola queridos nos não somos gordos os outros é que são magros de mais
se olhar por esse lado mas é só brincadeira obesidade mata então vamos seguir as dicas e ficar tinindos
Eu amei as dicas hj eu to com 99 kg
amei,vou começar amanha pois quero perder no minimo 12kg
Peso 67 quero pesar 60 so engordei na barriga vou começar fazer essa dieta hoje msm segunda feira Obrigada pelas diicas pessoas
Ola, tenho 180m e peso 128kg, eu preciso emagrecer 50kg, engordei muito uma por causa da minha depressao q tive e outra por causa das minhas gestacoes, e ate agora nao consegui nem perder 10kg, preciso de muita ajuda, pq se eu nao tomar uma providencia vou acabar virando uma obesa, como sou alta ninguem fala q sou gorda,
mas estou me axando uma enorme, vou seguir essa dieta sua apartir de amanha, e a cada 10kg, vou postar e desabafar com vcs, pois sei q nao vai ser facil, e eu desabafando com vcs, sei q vai me ajudar ainda mais… ate mais pessoal bju e boa dieta p tds… dava p nos entrarmos em contato pelo face p nos conversarmos sobre nossas dietas e nosso esforcos, um metodo de ajudar e nao se sentir sozinhos nessa luta, oq ach, qm quiser me add pelo face eh karina oguino aguardo novos contatos, e novos amigos bj
Olá Mog, achei interessante as suas dicas.
O meu grande problema é o efeito sanfona, emagreço e engordo…
ja tomei varios tipos de remedios para emagracer dava resultado, mais com o passar
do tempo engorada sem perceber e o dobro.
Então deixo um recado para todas as mulheres que sofrem como eu. Por mais feias e gordas que sentimos existem pessoas piores. E só depensem de nos para chegarmos aos nossos objetivos que é o emagrecimento. Vamos dizer não aos remedios e sim para a vida e a foeça de vontade.
Um grande abraço para todas
vou tentar
vvvvvvvvooooooouuuuttttteennnnnnnnttaaaaaaaaaaaaaarrrrrrr.
nossa que legal vou começar logo
Eu adorei aqui , amei as dicas , bom eu tenho 14 anos vou fazer 15 daqui 27 dias , eu peso 52 kilos , e tenho 1.65 de altura , algumas pessoas dizem que não estou gorda , mas tem uns meninos na minha sala , que já falaram pra mim ” você tá gordinha, hein ? ” e isso me deixou super triste , e quero emagrecer e ficar com pelo menos 48 kilos , não só por causa desses meninos , mas pra mim ficar bem comigo mesma , vou seguir as dicas , e espero ter resultado ! :)
Eu tenho hoje 53 quilos e 320 gramas gostaria de perder 8 quilos e 320 gramas amanhã vou começar com a dieta eu amei as dicas . Valeu !!!
Ola,Mog!
Eu queria perguntar se eu posso trocar a sopa na janta por outra coisa?
Se a resposta for afirmativa,pelo o que eu po;a trocar?
Pode sim!
Troque por uma salada de frutas, uma salada com legumes e verduras ou mesmo torradas!
Beijocas
Olá Mog, estava procurando dicas e achei as suas muito interessante, pretendo perder peso até final do ano. Tenho 1.72 de altura e 75 quilos, não chego a ser gorda, mas as gordurinhas e barriga me encomoda muito. Pretendo perder 15 quilos acho que o suficiente. Quando tiver resultado te conto !!! bjs.
eu tambe achei muito enteresante por isso achei mehlhor seguir suas dicas começo amanha mesmo felicidades a vc
eu faço academia mais não consigo parar de comer muito …
este é meu problema … voou tentar diminuiir as porções grandes de comida
ola ,pessoal , comecei a fazer a dieta da sopa de legumes muitas flutas , sucos com adoçares e muita aguá a 7 dias , ja perdi 3 quilos, estava pesado 71 agora estou com 68!!! e uma dieta saudável e que realmente fusiona!!!
Olá Boa Noite!!!
Amei esse artigo que menciona essas dicas para emagrecer e principalmente visando o bem estar e a saúde.
Me senti muito animada, principalmente, porque ela diz que não há milagre e sim esforço.
Já faço academia e realmente preciso reeducar a minha alimentação.
Já sou considerada gorda, mas faço academia para manter o meu peso de 75Kg. Mas agora preciso emagrecer pelo menos 10kg, pois estou sentindo muita falta de ar e indisposição para andar. Tenho 1m75cm. Pesava 49Kg e resolvi fazer dieta para engordar porque parecia uma caveira ambulante, agora me sinto feliz, pois estou com bumbum e coxas grossas, mais infelizmente veio a barriginha e gordurinhas localizadas que me fazem usar blusas de malha larguinha para disfarçar a barriga. Agora com a reeducação alimentar vou tentar reduzir meu peso com o objetivo de melhorar minha disposição e a falta de ar e consequentemente diminuir minha barriga.
Jesus abençoe cada uma de nós e nos dê sabedoria, equilibrio emocional e força de vontade
Beijos
Uma excelente semana a todas.
Obs. Mog Deus continue te abençoando e principalmente te usando como um instrumento para abençoar as vidas dessas mulheres que precisam de auto estima para viverem bem.
Que lindo comentário Bete!
Muito obrigada mesmo.
essas dicas vao me ajudar muito obrigado espero q voces todas comsigam muito obrigado mesmo
Oi, eu pesava 90 kilos hoje estou pesando 83 kg. Há um mês atrás eu começei graças a este site eu faço exercicio como bicicleta e outros. Eu estava cansada de hipertenção e hoje tenho muito mais vontade para fazer as coisas, sou mais feliz com a vida. Coisas que eu nao fazia hoje eu faço.
Eu agradeço muito a vcs.
Posso malhar tomando cha de oliveira???faz alguma diferença??? bjinhos aguardo resposta! :)
Oi Ju!
Eu não conheço os efeitos desse chá…
Desculpe.
Olá,meu nome é Bárbara tenho 14 anos e peso 56 kilos e tenho 1,60.
tem pessoas que fala que eu to no peso ideal, para minha idade, mais o meu espelho diz outra coisa , e muitas pessoas fica me zoando por isso ;/
Maais já fiz dieta para emagreçer e até que emagreeçi 3 quilos.. mais quando minha mae fez compra da casa ela comprou mts porcarias que não resisti ;(
E eu to querendo voltar com a dieta , espero que esta dieta me ajude !!
beijos!!
nunk desista Bàrbara tenha fè q vc vai conseguir crèr em Deus so ele poderar te ajudar
Estou torcendo por vc….
Felicidades Flor s2
Bjinhos
olá meu nome é fabiana tenho 14 anos e peso 85 kilos e tenho 1 , 65 quero muito emagrecer pq eu nao me sinto bem , eu fazia dietas mais eu nao conseguia resistir a algumas coisa mais espero que com suas dicas eu possa emagrecer
beijos
oi , vc ja emagreceu ? tambem estou tentando mas é complicado e mais, boa sorte , se tiver umas dicas me manda
Bom eu tenho 15 anos, tenho 1.68, estou pesando 85 quilos, estou desesperada, jogo bola a muitos anos mais nunca consigo emagrecer, atualmente estou na academia. Quero chegar aos 60 quilos, espero que essas dicas me ajudem ! As pessoas falam que meu corpo não e feio, mais eu preciso emagrecer eu sinto isso.
eu sei que e ruin ser gorda
:d
eu tenho 9 anos
Existe muita gente que está muito elegante mas vao abaixo porque querem mais depois cometem muitas loucuras ate beber vinagre e chás medicamentos de emagrecer deixam de comer….e nunca tao perfeitas por mais magras estejam a ficar não querem ouvir amigos familiares mas pensem bem o que estam a cometer pois ficam gravementes doentes problemas de figado,anemia….será que querem isso?a perfeiçao para voçês e tar perto da morte?ser anoréticas?digovos isso pois ja passaei por isso nao queiram pesar menos de 45 kilos pois já é exagero e pensem as pes~soas gostam umas das outras pelo que sao!podem ser saudaveis elegantes mas com uma alimentaçao saudavel e exercicio
bom eu me preocupo muito com meu peso ,ele esta acima do que eu devo pesar mais só que eu não consigo emagrece eu não sei porque mas eu estou muito preocupada comigo eu fico muito chateada quando subu na balança eu não gostaria de vê meu peso mais gostaria de ver eu magra porque eu sinto que uma necessidade que nos temos de emagrece mais eu vou ser opiniosa e começa a emagrece meninas vamos tomar vergonha na cara e vamos começa a emagrece kk kk
Oii, assim, você disse que era pra evitar uvas, mas assim, se for pra comer só umas 5 por dia serve ? (ou uma 3 por dia?)
Olá Maria!
Com moderação, tudo pode!
Mas evite comer muitas, pois ela realmente engorda (em excesso).
eu queria fazer essa dieta mas to esperando ver se minha mãe compra isso
Olha eu tenho 60kg mais quero pesar 45 kg não quero ficar magra quero ficar gostosa kkkkk
oi sou kelly tenho16 anos e o meu peso e 58 e quero muito perde 8 quilos mais nao consigo mais tenho fé que vou consegui nao so eu vçs tambem ta meninas…….bjuuuuuus e boa sorte fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii..
Tenho 60 Kg quero perder 14 kg
Tenho 1, 54 de altura.
Gostei das dicas. Espero dar certo!
Parabéns!
Obrigada!
beijos.
Olha Mog amei suas dicas e irie começar
a seguir tudo bem certinho.
Tenho 17 anos e peso 66 Kg
minha altura é 1,60 então estou ciente
que estou acima do peso, e quero emagrecer.
Eu engordei 10 kg em um mês
só comendo massas e mais massas
NÃO AGUENTO mais me olhar no espelho
não tenho mais a cara de menininha que eu tinha
quando me arrumo pra sair que visto as roupas me acho uma balão de tão gorda
quando ando nos lugares em que morei ficam todos rindo de mim
dizendo como você esta gorda kkkk
esta feia isso me deixa muito nervosa, ansiosa e como muito..
Hoje com 17 anos já adquiri de 2009 pra cá 21 kg
e quero perdei 15
Óla, eu estou pesando 40 kg e quero perder apenas 04.
vou seguir a dieta que você passou, e se der certo, vou postar aqui.
E claro, que se der certo vou passar para algumas amigas minhas.
Muito obrigada,
Beijos !
eu sou a Eugénia 27 anos meço 1,61 e peso 81kg,quero muito emagrecer 15kg vou seguir estas dicas e espero perder mesmo peso e obrigada pelas dicas vou fazer e qualquer coisa digo-vos bjs.
nossa gostei muito dessas dicas´muitas pessoas da minha escola fica me chamando de gorda e eu odeio isso mas tenho certeza que vou conseguir ficar com um corpo lindo que eu sempre quiz ter depois de ter lido estas dicas brigadim ai bjsss…
gente a minha irmã era muito gorada ai ela sguio essas dicas e tava perdendo 2 quilos por semana
tenho 14 anos e estou acima do peso estou tentando imagrecer mas o pior de tudo e quando uma pessoachega em voce e diz:nossa como voce engordou!estava mais magra no ano passado.
Oi eu tenho 11 anos e peso 48kg eu estou cansada de ser chamada de gorda principalmente pela minha irma, todo mundo fala que eu nao sou gorda na escola mais e so porque encolho a barriga o tempo inteiro, as minhas amigas pesam no maximo 38kg e eu com meu peso, quando elas perguntam quanto eu peso eu falo que peso 40 pois tenho muita vergonha de admitir. Minha irma vive me humilhando e falando que quando ela tinha a minha idade ela era bem mais magra que eu e isso me deixa passada. Tambem estou cansada de quando tenho que por bikini ela critica minha cintura que alias se alguem sabe alguma dica pra diminuir!!!! Bom estou numa dieta a 2 semanas e ja perdi 5 quilos. Nao tenho comido nem frituras e nem doces mais o problema e que eu sou chocolatra ja imaginam ne….chocolate e minha vida!!! Tenho ido muito na academia e fazendo bastante exercicios.
beijos.
Olá Isabella!
Cuidado para não ser radical. Não se importe com o que os outros dizem, o que importa é você se sentir bem e bonita.
Você é muita nova, está em fase de crescimento, e precisa de todos os nutrientes. Tudo bem cortar doces e frituras, pois eles não servem para nada. Mas não deixe de comer carne, legumes, frutas e grãos como feijão, lentilha, etc.
Beijocas
Vou fazer essas dicas hoje! quero perder 15 kilos.
olá,adorei as dicas vou seguir direitinho,peso 63kg,quero perder 10,tenho 1,60 de altura,bjos
tenho 16 anos peso 62 ks quero perde pelo menos 7ks.
ola pessoal!
Bom,eu emagresci 20 kilos quando fui viajar.la, eu só andava de bicicleta,ia a praia e a coisa mais engraçada,eu comia muito e de tudoooo,tudo mesmo como 2 pãos de café da manhã….
mesmo assim emagresci 20 kilos.hoje,já não tenho a mesma rotina quando estava viajando,mas mesmo assim estou conseguindo manter meu peso.Não como nada no café da manhã,só tenho duas refeições ao dia.Tenho uma explicação obvia por ter sÓ duas refeições,não faço mais execícios.Mesmo assim,tenho uma dica para as mulheres,elas sofrem muito por ansiedade,então quando quizer comer alguma coisa exagerada,coma pipoca.já foi confirmado que ela diminue a ansiedade.
beijos pessoal,boa dieta pra vocês.
Tome 2 litros de agua por dia, evite carnes com gorduras e frituras, coma uma maçã 15 min antes das refeiçãoes isso ira deixar com menos fome, coma devagar, faça 6 refeiçãos por dia, evite doces e faça muitos exercicios caminhada alem de perder peso é saúdavel ..
Legaal as diicas,sepáá voo tentaa faazer isso
Oi, eu tenho 13 de idade, peso 45 e meço 1,55
Gostaria de perder uns quilos e tal… Na opinião de vocês, quantos seria ideal?
Olá meninas, eu tenho 17 anos, peso 72 kilos, eu preciso emagrecer 12 kilos, me ajudem! Estou muito desanimada, quero muito emagrecer, eu preciso? eu quero? me ajudem
Um beijoo
quero emagrecer rapido?????
eu tenho 19 anos e hj to pesando 69kg quero perder uns 15kg mais ou menos mais nao consigo pois tbm sou muito ansiosa ai como pra passar um pouca da ansiedade e so como mais e besteiras e tudo akilo que engorda. as vezes vou na academia mais perco uns 2kg no maximo pois nao mudo a minha alimentaçao agora com essas dicas vou tirar as besteiras de comer mais coisas saudavel e com a academia vmos ver de adianta um pouco bjs
gosto muito de doces, chocolates, frituras, sorvetes tudo isso mais vai ser dificil tirar mais vou conseguir apartir de amanha vou começar a segir essas dicas pra emagrecer os 15kg que quero perder pois tenho so 1,50 de altura e 69 kg tenho que consegir emagrecer
estou pesando 84 kg e quero perder pelo menos uns 24 kg, já tentei fazer dietas mais não consigo segui-las corretamente,tento fazer exercícios mais tambm não consigo, porque fico cansada e desanimada.
vou tentar seguir essa regrinha,tomara q eu consiga!!!
eu tenho 12 anos e peso 62 quilos tenho que emagrecer rapido de mais: essas dicas sao maravilhosas mais te so uma coisinha nao faço exercicios pq nao saio de casa entao eu nao como muito
só cuidado com a sopa de saquinho: elas possuem quantidades absurdas de sódio que ajudam a reter líquidos :)
É verdade Silvia! Você está certa! Mas essas dicas são para aquela emergência típica de toda mulher: secar a barriguinha pra uma festa no fim de semana, ir a praia, etc. Beijocas!
eu tenho 12 anos &* peso 62kg preciso perder 12kg. não sei mais oque faço a partir de amanhã vou começar a fazer oque me recomendou ;*
fazer academia
Boa tarde Luana! Tenho 40 anos e parte da minha vida foi brigando com a balança, dos 10 últimos anos pra cá, melhor dizendo. Ano passado comecei outra dieta e há 3 meses eu já perdi 15kilos, todos os médicos ficam surpreso com minha forçpa de vontade, só falta a força de vontade pra contiuar e não emagrecer mais, a dica que dou a você é: caminhe pelo menos 30minutos diários 3 vezes por semana, coma de 3 em 3 horas para que o seu metabolismo continue acelerado, deixe o refrigerante de lado, prefira sucos naturais, corte o açúcar, troque-o pelo adoçante, coma mais frutas e verduras mas não deixe de comer carboidratos, diminua, tome bastante água, em duas semanas você já vai sentir a diferença, e a coisa mais importante: seja disciplinada, nunca perca a vontade de emagrecer e sempre entre em contato com pessoas que eram obesas e hoje seguem uma vida normal.
Um abraço e boa sorte!
Olá eu tenho 16 anos, tenho 1, 59 de altura e tenho 63 kilos, nao sou gordinha mas tenho uns qilinhos tava qerendo perder esses poucos de forma calma em poucas semanas , mas eu tenho um grande hábito de comer só pra passar o tempo, pk comer eu até como pouco.
oi tenho16 anos peso 78 quilos e tenho 1,73 quero perder 15 quilos faço academia mas ainda nao vir resultado…..
nao é melhor faz academia só caminhada e comer pouco
nossa preciso,muito emagrecer tenho 80 kg e quero pelo menos chegar aos meus 60kg de volta kkkk
Obrigado pelas dicas eu adorei. estou um pouco gordinha e preciso emagrecer. adorei seu blog!
Beijos!!!
Oi gente. Tenho 1.60 e peso 112 kg, tenho 17 anos e sou depressiva. Leio tudo sobre dietas + não consigo seguir. Semana que vem vou começar seguir essas dicas, não aguento mais ser como eu sou. Parei meus estudos por isso pois ond moro é mt pequeno e não vende roupas pra mim. Espero conseguir.
Querida Ana Cecilia! Não pare de estudar por causa disso. Tenha força de vontade para a sua saúde e seu futuro. Seja forte e preocupe-se com você, não com a opinião dos outros. Beijocas
nossa preciso emagrecer 6 ou5 quilos e tenho direito de tudo o que eu bem emteder e querer graças a voce vou perde varios quilos !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! beijosssssssssssss!
Gente se vcs so comerem frutas nao vai adianta nd e sempre bom fazer uma caminhada nem que seja 40 minutos ou entrei em um esporte que gostem olha em tres em tres horas vcs podem comer isso e verdade vcs podem comer uma fruta ou um biscoito essa dica ajuda mta gente bjos fica a dica…
eu tenho 15 anos e pesso 50 quilos e eu quero emagrecer 20 quilos vou comesar amanha
Olá pessoal.Li tudo o que voces escreveram.
Eu já pesei 100 kl e consegui emagrecer 40 kl.Mas agora em muito pouco tempo engordei 20 kl.Toda a gente goza comigo.Sinto me gorda..o pior disto é que não tenho força…espero que não pensei que sou uma fraca…mas é tão difil perder peso…obrigada pela compreensão
eu quero mais emagrecer com exercicios kk
quero emagrecer 12 kl alguem me ajuda :(
Eu tenho 10 anos peso 57 kg e quero emagrecer no minimo 10 kg, minha professora pesará os alunos daqui duas semanas, eu presciso emagrecer 10 kg em duas semanas me deem dicas porfavor.
Bjos.
Apesar de pesa bastante n sou muito gorda tbém faço, natação,voley,teatro,dança, deço e subo um morro de bicicleta todo dia para ir aos meus cursos.
nossa eu estou com 68 kg´s quero perder 10 tenho certeza que essas comidas vão me ajudar!
P.Y.A -Pietra Yasmmin Albuquerque.
nossa gostei muito preciso emagrecer 25 kg tomara que eu consiga….
eu peso 71gk e tenho treze anos e nao sei com fazer pra emagrecer vou fazer a dieta mais quero perde 20gk vejo se consigo fazer essa dieta mim desejem sorte
Olá pessoal,
Tenho 23 anos nos mês passado eu estava com 85kg, comecei a fazer um regime, simplesmente cortei: açúcar, refrigerante que eu tomava muito, arroz, feijão, pães e massas. Hoje eu estou com 75kg ( 10kg mais magra). Estou muito feliz não cinto falta de nenhuma das coisas que eu comia. Agora sei que aquilo tudo me fazia mau. Minha auto estima melhou muito, meu marido me elogia. Pessoal vale a pena fazer este esforço.
Dicas:
Beber muita água, chá verde, eu como sou do sul tomo muito chimarrão;
Comer bastante saladas e legumes nas refeições ( prato bem cheio e colorido)
Comer bastante frutas exceto uva, manga e abacate;
Quando bater aquela fome no meio da tarde coma uma maçã, ou um queijo polenguinho;
No café da tarde não coma pão, coma apenas fatias de presunto cozido e queijo mussarela;
SIGA AS DICAS DESTE SITE POIS FOI MUITO IMPORTANTE PARA MIN.
Tenho 14 anos, 1,62 metros e 63 ou 64 kg, gostei muito das dicas, vou tentar segui-las, já tentei emagrecer muitas vezes ‘fechando a boca’ mais nada deu certo acho q acabei até engordando mais, preciso emagrecer, me ajudem !!
se puderem me ajudar agradeço desde já *-*
Oi eu tenho 1.56 de altura e peso 70 depois da minha gravidez ñ consseguir voltar o meu corpo eu fasso muitas dietas nossa da sopa, da banana já perdir até as contas eu me sinto muito p/ baixo nada fica bonito no meu corpo o pior é que eu ñ sou de comerr muito eu ñ tomo café da manhã eu almoço pouco ñ como carne vermelha, a noite ñ janto tomo um café com torrada, ñ tomo refri mais nada disso ta adinantando eu ñ sei mais o que fazer me ajudem me de uma dica por favor
Adorei as dicas…
ola, tenho 15 anos peso 59kilos, presiso perder 9 kilos
mas o meu poblema e que sou mais e baarrigudinha, sabe tenho muitos aqueles famosos ‘pneusinhos’, mais nao consigo perder, nao consigo pegar uma rotina de faser exercicio, e nem parar de comer, sou quase uma viciada em chocolate. tenho 1,59 de altura, o que vc me diz?
Oi, eu tenho 19 anos e estou super insatisfeita com o meu corpo, as vezes dá até vontade de chorar na hora de por uma roupa, essas coisas. Toda semana falo q vou caminhar, começar uma dieta, mas acabo deixando de lado.
Mas agora mais do que nunca eu quero emagrecer, eu me acho bonita e quero ficar ainda mais bonita!
Atualmente peso 75kg e tenho 1,66.
E a minha meta é perder 10kg.. E EU VOU CONSEGUIRRR!
eu vou ver se perco peso da pra comer salgadinho nossa falando em salgadinho deu fome abracos
TENHO 1,62 E 73 Kg PRESCISO PERDER 7 Kg PARA VOLTAR A MEU CORPO NORMAL, MAS É TÃO DIFICIL CORTAR OS ALIMENTOS QUE MAIS GOSTO, FORA QUE COMO TRABALHO FORA É MAIS DIFICIL AINDA COMER ALIMENTOS INTEGRAIS COMO PÃO E ARROZ. SEI QUE PRATICAR ESPORTES É MUITO BOM MAS COMO O TEMPO NÃO DEIXA VOU FAZER MESMO É CAMINHADA E DIMINUIR A QUANTIDADE NO ALMOÇO E JANTAR.
noossa eu preciso perder 18kg eu peso 58kg e tenho só 14 anos eu queria chegar nos 48kg ou 45kg é meelhor !!
tenho 12 anos tenho 50 quilos quero chagar aos 40
como eu faço para perder 20 kg?
me ajude eu engordei demais depois do meu casamento
Eu segui esta dica
Foi muito Boa……
oi eu choro dia todo por que estou gorda messo 60 quil tenho 15 ano quero perde 40
estou gorda mim a jude
Vou começar agora tenho 93 kg tenho 168 tive meu segundo filho é não conseguir voltar meu peso normal, mas creio que vou conseguir a caminhar todos os dias por 40 minutos, diário. um abraço e boa sorte a tds.
Oii gente, eu tenho 12 anos e to pesando 56kg é muito ne, eu tento perde peso so almoçando depois do almoço eu nao como mas nada pq eu me sinto muito gorda! Quero muito perder peso”!!
oi gente, tenho 18 anos, 1,54 e 18 anos. a 1 ano atras eu pesava 52 kg e estava satisfeita, mas engordei 10 kg sem perceber e agora estou desesperada. preciso emagracer, meu namorado diz q eu estou bem, mas as outras pessoas ficam me chamando de gorda.tenho o bubum grande e as pernas grossas, mas meu estomago e muito alto. me ajudem por favor, pois estou ficando muito mal com a auto estima super baixa. bjim
eu peso 45 kilos quero peder 10 sera que eu consigo
Claro que consegue! Força e foco. Beijocas
Olá, Meu nome é Giovanna, eu tenho 1,70 de atura e pesava 115 kg, então meu lindo noivo teminou comigo e hoje eu peso, 89kg, preciso emagrecer mais, e vou seguir a dieta que vocês colocaram, obrigada mesmo!
Boa Sorte Meninas, e á só uma dica, eu quero emagrecer por problemas de saúde, os homens que não quiserem vocês são uns idiotas por que vc tem que se gostar do jeito que é, se te encomoda muda, mais se vc ta feliz assim continue. As pessoas ficam com a gente pelo amor!
Se for pra ser seu será! Em nome de Jesus! sz’
Olá o meu nome é Riicardo Martins , sou Portugues , venho de Portugal … Então o meu assunto … Eu quero emagreçer o mais depressa possivel… ( 1,68 m , 68 kilos , eu me acho gordo :/ ) Eu sou tipo bue gordo , nao me conssigo ver no espelho que penso nos erros ue fiz de tanto comer , eu preciso de ajuda imediata . Eu quero ser magro , quero que as raparigas olhem para mim … Não gozem comigo tá ? Sei que e raro mas um rapaz tem coração !
Olá Mog:
Essa é a primeira vez que estou aqui e também é a primeira vez que assumo pra mim e pra vocês que meu peso me encomoda, pra alguns pode não ser tanto assim, mas para mim é bastante vergonhoso, tenho 1.59cm e 62kg. Nunca fui uma garota magra, mas meu peso era 54kg e por mais que possa parecer que é uma pequena diferença pra mim é uma ENORME DIFERENÇA, e venho aqui até você Mog e a todas as outras pessoas que comentam aqui pra pedir encarecidamente a ajuda de todos, POR FAVOR ME AJUDEM POIS NÃO ME SINTO BEM! OBRIGADA PELA ATENÇÃO
Você não está absurdamente acima do peso. Mas se isso te incomoda, procure ter uma vida mais saudável, alimente-se bem e faça exercícios que a redução de peso virá. Beijocas
Tava vendo os comentários aqui e percebi que vocês falam muito para parar de comer arroz e feijão.E o macarrão? Macarrão é menos calórico do que arroz e feijão?
Se tiver que escolher tire o macarrão e deixe o arroz e feijão que é uma dupla mais nutritiva.
Quanto as calorias isso vai depender do que o macarrão é feito, molho, porção, etc
amei as dicas e vou começar a fazer peso 65kl e quero perder 10 pra ficar com 50
eu peso 75 kg e gostaria de perder 25kg mas é muito dificio depos que tive duas serias fiquei co a barriga bem estufada e flacida a como eu queria perder essa barriga e esses quilos!
BOA TARDE O MEU NOME E SANDRA EU TENHO 26 ANOS TENHO 3 FILHOS E ESTOU PESANDO 80 KILOS EU TENHO 1,65 O QUE EU FAÇO MIM AJUDE POR FAVOR OBRIGADO!
Ola pessoal
eu emagreci bastante tomando o cha plan 30 dias , da uma dor de barriga danada hehehe mais vale a pena ja se foram 5 kilos no mes …
ooi tenho 18 anos tenho 1,69 e peso 64 kilos em um mes oque faço tou desesperada mim ajudar mim dar uma dica porfavor..
ooi tenho 18 anos tenho 1,69 e peso 64 kilos em um mes quero perde 5 kilos oque faço tou desesperada mim ajudar mim dar uma dica porfavor..
gente eu que tem 11 anos e peso 81 mais tamben sou muito grande tenho 1.79
ola eu tenho 16 anos e tenho 1,60 e peso 55 kg eu quero perder uns ao menos 10 kg ja iniciei uma dieta cortei frituras e doces ,,mas não estou vendo resultado rapido e faço essa dieta a tres semanas ,,,eu queria umas dicas de exercicios para o dia a dia alem da caminhada que eu ja faço
Oi gente kero mostra que se vc te força de vontade vc consegue pois eu tenho treze e lutei sozinha para consegui perde 14kl e consegui sabe tava cansada de sempre ser chamada de gorda sendo umilhada na escola por esta acima do peso fui guardando isso so pra min e disfarçardo fingindo que nao ligava mais com aquela vontade de chora e colaca tudo pra fora o que estava sentindo ate que resolvi emagrece disse firme e confiante eu vou consegue e consegue hj gracas a Deus nao passo mais por tudo akilo que passava vou conta como consegui comecei a presta atencao mais no que comia e aprestei atençao se continuase dakele jeito ia explodi enta parei de come arroz e pao e fazia algumas dietas entrei na academia e com o tempo percebi que mudando meus habitos de uma forma simples consegui chega la mais tive que te muita força de vontade pq nem meus pais me ajudavam ou me motivavam a emagrece parecia que nao tinha nome so me chamavam de baleia mais hj minha vida e outra sou uma nova pessoa
Parabéns pela sua determinação e conquista Talia!
tenho treze anos se vcs vissem o antes e depois parecia que tinha trinta anos nunca tinha pensado que se eu perdesse 14kl ia faze tanta diferença
Eu tenho 15 anos , peso 63kg , tenho 1,60 de altura e quero pesar 57 kg
Olá Mog sou Daiane tenho 22 anos 1,66 de altura peso 73 quilos,estou muito decepsionada com meu corpo nao sou totalmente gorda,gorda,mas tenho bastante barriga e pior com celulite e os pneusinhos entao.sou casada,meu esposo parece q sente mais tesao por mim por eu estar gordinha,engordeu depois q engravidei,tive uma gravidez complicada no fim da gestaçao tive pré-enclampsia,fiquei 2 dias enternada antes de ganhar bebe,porém tomando soro e muita medicaçao para controlar a pressao,e isso além da pressao alta me fez enchar muito.enfim tive minha bebe ela nasceu com insuficiencia respiratoria,ela nasceu de 8 meses,pois ja nao respirava mais na barriga.perdi muito sangue durante e após o parto,entao fiquei mais 1 dia e meio no soro.isso me enchou demais,como foi cezario o parto,tive medo de usar cinta pois abriu dois pontinho e inflamou duia quando colocava cinta entao nao conseguir usar foi uma recuperaçao pós cezaria dificil.com um tempo desenchei,mais fiquei com barriga,engordei um pouco no resto do corpo mais o que mais me decepsiona mesmo é a barriga.hoje minha bebe tem 1 ano e 2 semanas,ela ainda mama no peito apesar de ser em um só ela largou do outro com quatro meses,eu trabalho durante o dia mais quando chego em casa e durante quase toda a madrugada,ela mama muito entao isso me faz ter mais fome ainda,principalmente de manha e nao consigo deixar de comer,e nao como pouco nao consigo,antes de engravidar pesava 58 quilos,queria pelomenos voltar a esse peso.
Por favor me ajuda.
Obs:estou tentando desmama-la mais nao sei como,ta dificil.
obrigada pela atençao.
Olá Daiane! Não se sinta mal, valorize sua vida, sua filha e dê tempo ao tempo. Mas controle sua alimentação pela sua saúde, tome muito líquido: água, chás, shakes. Isso dá uma enganada na fome. Coma frutas e saladas, para que sua filha tenha todos os nutrientes. Não precisa desmama-la, o leite é bom para ela, mas cuide da sua alimentação e não coma “porcarias”. Beijocas
Se tiver como me responder por imail ,agradeço!
ADOREI SUA DIETA MAIS NAO SEI SE CONSIGO FAZE-LA.VOU TENTAR
olá eu tenho que perder de 3 á 4 quilos em uma semana do Maximo como eu fasso isto? por favor me ajudem fuii
Gente eu tenho 13 anos.Sou alta mais eu peso mais ou menos 57 kg,ninguém nunca me chamou de gorda mais mesmo assim nao estou satisfeita com meu corpo.eu quero emagrecer 10 kg e ficar saudável e com um corpo melhor,pois sou nova e nao deveria ter esse corpo.as vezes fico chateada pois vejo monhas amigas com um corpo perfeito e eu gordinha.como eu fasso pra perder 10 kg em 2 meses, e ficar saudável ao mesmo tempo
Eu tenho 28 anos e peso 120kg… preciso muito emagrecer. já tentei várias dietas e remédios e nada. isso está me deixando triste, deprimida, cansada e sem animo para nada e quando como, mesmo que pouco, sinto maior sentimento de culpa… o que posso fazer? alguém tem alguma ajuda???? agradeço muitissimo.
Eu tenho 28 anos e peso 120kg… preciso muito emagrecer. já tentei várias dietas e remédios e nada. isso está me deixando triste, deprimida, cansada e sem animo para nada e quando como, mesmo que pouco, sinto maior sentimento de culpa… o que posso fazer? alguém tem alguma ajuda???? agradeço muitissimo.
eu não esperimentei mais guando eu provar eu vou marca um comentario mais bacana e mais legal
Tu é louca 38 kg apenas, é mto pouco 38 kg e peso de criança de 8, 9 anos por ai poxa eu q tenho 14 peso 72 kg, quero emagrecer pelo menos uns 8 kg. PENSA BEM e olha oq vc vai fazer com sua saúde!
Olá eu sou Aline e Tenho 70 62 kilos e pro meu corpo ficar no peso ideal meu medico disse que tenho que imagrecer pelo menos 3 de Massa Corporal, quais os tipos de Exercicios Fisicos que tenho que praticar além da Caminhada? Agradeço desde já :)
olá tenho 16 anos e mais ou menos 1 e 67 de altura, peso uns 68 kg… qual seria o peso ideal de acordo com minha altura na sua opinião ? obrigada, adorei as dicas (:
poxa tow tentando emagrcer estava pesando 119 kilos agora estou nos 100 mas kero perder no maximo mas 30 kilos minha altura e 1,60 tow fazendo drenagem linfatica funciona msm ah tow tomando tbm cha verde e bom msm
Tudo isso é ótimo! Boa sorte e siga em frente!
Adorei os comentarios de pessoas que perderão peso, pesso a Deus todos os dia que me de força pra emagrecer tenho fé que vou conceguir, no momento peso 70 quilos e quero ficar com 60 e vou chegar lá. Foi bom ler todos esses depoimentos, me ajudou muito… :)
eu tenho 1,70 m de altura estou pesando 118 kls começei a fazer dieta tipo essa que a mog falou e entrei na academia na primeira semana emagreci 1kl e 100 g pretendo chegar ao meu peso ideal até maio q é o mes do meu aniverssario!e vestir um lindo vestido e comemorar meu niver linda e enxuta se Deus quiser!Se voc quer voc consegue!!!
Uma vez fiz jejum de Daniel.q é nao coma do manjar do rei.tirar tudo oq vc tem vontade de de fazer. parei de comer doces exceto bala, mais era pouco, cafe da manha tomava na escola pai integral e queijo amassado na chapa,almoço comia feijao-arroz e salada,cafe da tarde alguma fruta -a noite comia comia feijao com linhaça , mt salada e carne branca. eu tinha cortado totalmente a carne vermelha fiz isso por 15 dias a adivinhem minhas calças de faltando 2 dedos ficaram sobrando 4 dedos foi mt mt mt mt mt bom
Oiiie Bom dia, eu estava pesando 65 kilos ai vi q n tava me sentindo bem olhava no espelho e me sentia horrivel, feia gorda ai vi que era hora de mudar.
O que eu fiz? Apenas mudei meus habitos alimentares e em 3 semanas perdi 4 kilos issu se eu fizer exercicios sei q emagreço mais rapaido e perco mais peso tbm.
pretende continuar assim emagrecendo cm saude n me limito hr q quero comer doce eu como porém em menor quantidade nos fins d semana exagero um pouco mais compenso na semana
shuahsuhau
n to me sacrificando to emagrecendo cm saude, comendo de 3 em 3 hrs pouca quantidade.
Parabéns pela sua mudança!
Você ficará feliz, ainda mais linda, e com qualidade de vida e saúde!
ola gente posso falar um pouco da minha experiencia tenho lido as dicas para emagrecer e agredita k é dificil deixar mos as coisas k gostamos de comer; mas eu em maio de 2012 pesava 149 kilos e tinha 27anos com 1,59cm de altura hoje tenho 98kgs acredita é importante comer bem mas tb nao se consegue perder bem os kgs senao fazer ginastica eu hoje como bastante verduras frutas tenho cuidado com as calorias k ingero e bebo bastante agua faco 2h de ginasio e nao como fritos ; doces; refrigerante; alcool; pao e muitas outras coisas
Parabéns pela sua dedicação!
Qualidade de vida é tudo!
queria mto perder 7 ks mais não consigo pois não consigo parar d comer a noite……
e como muitas cisas doces e tomo muito refrigerante…
Tenho 13 ano e peso cerca de 55 kgs não posso ir academia até fazer 14 anos porque as academias não permitem então estou correndo em casa mesmo cerca de 30 minutos (tenho um quintal grande então facilita ) bom como um garota gosto muito de doces e isso me prejudicou muito em relação a gordura.. Eu era a mina mai bonita da escola dai fui engordando e tenho vergonha disso pois eu engordo só a barriga bem não ta aquele izageiro de gorda mais estou acima do peso…Com essa dicas em um mes acha q consigo emagrecer 7 a 10 kgs Mog ?.. obrigado desde já.
Olá Marta!
Faça metas menores… Com essa dieta com certeza você conseguirá emagrecer 5kg por mês!
Beijocas
Ola bom dia!
Eu tmb,estou na mesma situação tenho 19 anos e peso 72 klg..
o que eu faço?
eu tenho 11 anos eu to pesando 54 mas eu sofro muito com isso o numero da calsa que eu uso e 40 eu vo fazer 12 anos breve o activia resovi beijos
eu peso 54 tenho 11 anos eu não aguento mais o numero da calsa que eu uso e 40 o que eu quero saber e se o activia resovi
oi td bem tenho 51 anos peso 122k tenho 1.68 de altura preciso emagrecer muito tenho fé que vou conseguir, vou começar depois volto falar bjs.
EU PERDI 9 QUILOS EM 25 DIAS.
CORTEI O LEITE E O PÃO DA MINHA VIDA.
PODE FAZER QUE FUNCIONA.
peso 60 kilos quero emagrecer muito tenho 11 anos malho todos dia mas meu pai acha que eu to emagrecendo mas vou tomar bastante agua rsrs
Eu tenho 23 anos, tenho 1.65m e peso 64Kg. Queria emagrecer uns 8Kg, mas parece difícil. Sinto que preciso estar sempre a comer, mesmo que seja apenas fruta.
Podem dizer-me quais são os alimentos menos calóricos e o que posso fazer para reduzir o apetite, além de beber muita água? Tenho muita celulite e um pouco de barriga e isso deixa-me muito triste! :(
Ajudem-me! Obrigada e FORÇA A TODOS ! :D
olá!…gostaria de perder 30kgs…tenho 18 anos, 1,65 de altura…e peso 95kgs… será que essa dieta poderia ser um bom começo? já estou em dieta mas gostaria de algo que me ajuda-se a ter melhores resultados.
mas vamos lá! não custa tentar!…….bjss!!!
eu pezo 56 qulos e so tenho 13 anos
gostei e muito obrigada me ajudou e muito
deixo essa msgs para voces que gosta de sim mesmo
Oi akie e Marina tenho 14anos peso 67 quilos e tenho 1,57 cm ..fiko chateada poq tdas as minhas maigas são magrinhas e os garotas dakie da minha city mim chamam de feia oque eu façooo eu ate pensei em tomas remédios mas não sei fiko na minha chorando pelos os cantos fiko mtu depre queria que vc mim ajudasse pode ser espero sua resposta <3
Olá mariana,primeiramente você tem que fazer uma reeducação alimentar,nada de passar fome e tomar temedios,procure comer coisas saudades e de 3 em 3 horas e procure fazer exercícios físicos como caminhada que não precisa gastar nada.Espero ter ajudado e não ligue para o que as pessoas pensam! Beijos
A Joelma pesa 85 kg certo, e quer perder 35 ,ou seja quer pesar 45 kg e virar a mulher palito rs,brincadeira Joelma,mais te desejo boa sorte,eu comecei uma dieta super rigida,mais infelismente não estou conseguindo manter. Vou me esforçar ao maximo para começar denovo,mesmo não sendo facíl .
Olha preciso emagrecer tipo uns 4kg em um mês no máximo, você acha que é possível com essa dieta ? (faço academia)
eu pessava 70kg hoje eu peso 31 kg e tenho 1,67 de altura
oi jente olha presciso de ajuda tenho 15 anos e 1,55 de altura e peso 93 kls jente me ajudaaaa comesei a fazer regime ontem, como bastante salada e faso caminhada ta um pouco dificil pq amo chocolate e gibis bolachass me da umas dicas ai meninass
Eu tenho 50 quilos e eu quero perder tudo..!!!
bom dia, precisso da vossa ajuda tenho 35 anos 78 kg 1,60 de altura costaria de perder 13 kg e ter um abdome sarado, de segunda a sexta faço caminhas e bebo chá verde ou então uns que vendem ao super mercado sem barriga
Se você caminhar todos os dias e cuidar da alimentação com certeza verá muitos quilinhos indo embora. Boa sorte!
sera que em trinta dias se eu fazer a dista e caminhar todos os dias de manhã eu consigo perder cinco quilos
Se você caminhar todos os dias e cuidar da alimentação com certeza verá muitos quilinhos indo embora. Boa sorte!
Ola! Estou fazendo a dieta e ja eliminei 3 kls em 4 dias. Estou com 97kls e tenho só 1,60 de altura. Sofro de disturbio de ansiedade e poriso engordei tanto. Mais tenho fé que vou eliminar mais 30kls e tabens vou me livrar desa terrivel doença que é a ansiedade. Obg pelas dicas vão me ajudar muinto nesa guerra que estou contra a balança e a ansiedade.bjss